Blog de nutriție dietetică; Nutriționist Salinas; Natalia Salinas dietetician Pamplona

Tort de ovăz și banane

Bună dimineața duminică!

Astazi am vrut sa fac ceva dulce la micul dejun si am optat pentru acest tort de ovaz si banane, adevarul este ca a fost delicios.

Dacă cei mai mici din casă refuză să guste fructul, acesta este un mod bun de a-l „camufla” și de a-l mânca fără nicio problemă, iar dacă este cazul, îl puteți face și cu cei care nu sunt atât de tineri;)

Vă las rețeta, astfel încât să fiți încurajați să încercați acest tort delicios și sănătos cu fulgi de ovăz și banane. Vedeți mai multe

Sfaturi pentru a nu te ingrasa vara

În cele din urmă a sosit vara! Deși, în realitate, nu ar trebui să existe prea multe diferențe între ceea ce mâncăm în timpul anului și ceea ce mâncăm în vacanță. Cu toate acestea, menținerea unei diete bune vara nu este doar o provocare, ci și una dintre cele mai mari preocupări ale sezonului. Grătare, mese și prânzuri sunt aici pentru a rămâne și excesele devin parte a vieții noastre de zi cu zi. Dar ... Este posibil să eviți acele kilograme în plus?

Iată câteva sfaturi pentru a ne întoarce cel puțin în scopuri bune de vară, așa cum am plecat. Pentru că da, poți mânca, savura și menține greutatea până când te întorci la rutină.

Nu funcționează dietele de detoxifiere?

Detoxifiere, detoxifiere, purificare ... În spatele tuturor acestor nume se află o serie de liniile directoare dietetice foarte diferite în abordările lor, cu toate acestea, toate au în comun o contribuție extrem de redusă de calorii și credința că există toxine în alimente și în mediu care necesită purificare.

Filozofia detoxifiere propune că, din când în când, trebuie să ne curățăm corpul de toxinele pe care le acumulăm și, pentru aceasta, el propune diverse metode, cum ar fi, de exemplu:

Rapid
Sucuri, smoothie-uri, infuzii sau apă cu lămâie
Dietele limitate la fructe și legume
Dietele fără gluten, fără lactate sau fără carbohidrați

Proprietăți de semințe de chia

semințe Sunt la modă, dar există una dintre ele în special care este lăudată în mod deosebit. Este vorba despre semințe de chia, considerat ca un adevărat produs magic.

Chia este o sămânță a unei plante tipice din America Centrală, la fel ca alte semințe pe care le găsim pe piață, poate oferi nutrienți valoroși corpului nostru. Cu toate acestea, toate aceste beneficii sunt supraevaluate și acest aliment este tratat ca un produs miracol care nu este cu adevărat.