Blog de fizioterapie și alte specialități - Fisedtherapy
COMPOZITIA DE GREUTATE SI CORP
Greutatea și compoziția corpului
Dacă urmezi o dietă de slăbit sau îți controlezi greutatea din orice motiv, cântarul nu este întotdeauna cel mai bun aliat. În general, în consultare, vă recomandăm întotdeauna să renunțați la obiceiul de a vă cântări acasă, deoarece greutatea nu este cel mai important lucru. În primul rând, pentru că putem cădea în obsesii și ne cântărim prea mult și acest lucru ne poate provoca frustrare din cauza oscilațiilor care apar în greutate în fiecare zi. Astăzi vom vorbi despre diferența dintre indicele de masă corporală (IMC) și compoziția corpului.
Greutatea și înălțimea unei persoane ne oferă o relație cunoscută sub numele de Indicele Masei Corpului (IMC), dar acest lucru nu ne va spune prea multe despre starea ta de sănătate, ci te va clasifica doar în funcție de distincții.
Intervalele de subponderalitate, greutate normală, supraponderalitate sau obezitate, indiferent de compoziția corpului dumneavoastră. Aceasta înseamnă că, dacă există doi pacienți cu aceeași greutate și aceeași înălțime, iar unul este un atlet și celălalt nu, ambii vor fi clasificați în același mod, adică se va presupune că greutatea care este „ rămase "în ambele cazuri este sub formă de grăsime. Cu toate acestea, una va avea o compoziție corporală bună, cu o componentă musculară semnificativă, în timp ce cealaltă va avea un procent ridicat de grăsime. Prin urmare, este mult mai important să știm din ce este compusă acea greutate, mai degrabă decât numărul scalei în sine.
Când vreau să slăbesc și mă uit doar la scara globală, văd că scade și cred că totul merge bine și totuși pierd masa musculară, lucru pe care îl protejăm cu orice preț în consultațiile nutriționale. Dar dacă am sprijinul profesionistului potrivit, voi putea să știu care este compoziția corpului meu și cum evoluează pierderea de grăsime în timp ce masa musculară este menținută.
Există diferite metode pentru a cunoaște procentul de grăsime pe care îl avem, printre care se numără bioimpedanța electrică și antropometria. Primul se face cu o scală care are diferite părți metalice (pe picioare și mâini) care vor trebui să fie în contact direct cu pielea pentru a face măsurarea. Deoarece apa este un bun conductor de electricitate, mașina va măsura cantitatea de masă slabă pe care o avem (adică mușchi și apă) și, prin diferență, va estima masa grasă (masa grasă = greutate - masa slabă). În ceea ce privește antropometria, este foarte utilă la sportivi, deoarece este o măsurare mai precisă, deoarece
e Pliurile de grăsime se măsoară direct și se găsește procentul cu ajutorul unei formule. În plus, pentru a efectua această tehnică este necesar să dețineți titlul de antropometrist. Dacă doriți să vă cunoașteți compoziția corpului prin oricare dintre tehnicile pe care le-ați învățat în acest articol, puteți veni la consultația nutrițională de la Fised Therapy, unde avem materialul necesar și pregătirea pentru ambele.
În orice caz, scara și greutatea nu sunt cele mai importante lucruri de luat în considerare într-un proces de slăbire, trebuie să acordați o importanță sentimentelor dvs. și obiectivelor pe care le îndepliniți în raport cu tratamentul, lucru pe care îl lucrăm temeinic în consultări.