Blocat în aeroport, acesta este cel mai sănătos lucru de mâncat dacă zborul dvs. întârzie
Dacă vacanța dvs. nu a decurs conform planificării din cauza unui zbor întârziat, vă vom spune care este cel mai sănătos lucru de mâncat dacă te găsești blocat la aeroport.
Cafenelele și magazinele de fast-food abundă în aeroporturi, pregătite să ne ajute să rezolvăm o masă simplă în puținul timp pe care îl petrecem de obicei acolo. Cu toate acestea, apare problema când zborul este întârziat și în loc de câteva ore trebuie să petrecem acolo o jumătate de zi, o zi sau mai mult.
Dacă nu doriți să încărcați alimente bogate în zaharuri adăugate, sare, grăsimi trans sau alți nutrienți de calitate slabă, aceasta este ceea ce puteți mâncați la aeroport:
Mese bazate pe preparate elaborate, dar simple
Evitarea cartofilor prăjiți, a tortilelor sau a hamburgerilor care se fac ușor, dar despre care știm că sunt alimente care ascund prăjirea și grăsimile în proporții mari, o opțiune recomandată este altele feluri de mâncare elaborate, dar simple în același timp.
Pește și carne la grătar
De exemplu, un fel de mâncare rapidă pe care îl putem găsi într-un fast-food sau chiar într-o cafenea, dar care nu prezintă nimic ascuns sunt fripturi de carne la grătar, piept de pasăre sau pește, cu diverse condimente dar nu mai mult.
Astfel, vom avea proteină fără grăsimi de calitate derivată din prăjire și vom fi mulțumiți cu ușurință.
Aceste feluri de mâncare pot fi însoțite de legume sotate, cartofi naturali sau diverse legume proaspete în salate.
Salate simple: fără sosuri sau carne procesată
salate Sunt o altă opțiune bună, atâta timp cât nu adaugă mezeluri care sunt carne procesată a căror calitate nutrițională lasă de dorit sau sosuri care pot conține o proporție imensă de zaharuri, precum și sodiu în proporții ridicate și exces de grăsimi.
Pe de altă parte, întotdeauna Este indicat să alegem salatele de legume doar dacă sunt deja ambalate, Ei bine, alte ingrediente precum brânza sau ouăle pot fi modificate și pot deveni o sursă de contaminare în aceste preparate dacă au fost ambalate de mult timp și refrigerarea lor nu a fost adecvată, lucru pe care nu îl vom ști niciodată cu siguranță.