Blackberry Smoothie With YouHealth

Timp de pregatire: 2 minute Nivel: uşor Porții: Două

Mure sunt o sursă bogată de antioxidanți, fibre, vitamina C și acizi grași esențiali Omega 3 și Omega 6.

1 cani de mure
1 banana medie
¾ cană de iaurt simplu degresat
1 cană de suc de mere 100%
Gheață după gust

Puneți toate ingredientele în blender și amestecați până obțineți un amestec omogen. Serviți imediat.

Calorii: 196
Grăsime: 1 g
Grăsimi saturate: 0 g
Colesterol: 2 g
Proteine: 7 g
Glucide: 43 g
Fibră: 5 g
Sodiu: 78 mg