Blackberry în capsule slăbește ceea ce servește, efectele secundare și modul de a lua sănătate răspunde

Murele aparțin familiei Moraceae. Fructele pot avea o varietate de culori, de la alb la roșu până la negru. Toate au substanțe nutritive care par și sunt considerate foarte gustoase.

ceea

De ani de zile, fructele, frunzele, scoarțele și rădăcinile dudului au fost folosite pentru a trata diverse probleme legate de sănătate, inclusiv infecții și boli otrăvitoare. Această alegere este legată de valoarea sa nutritivă ridicată, deoarece compoziția sa este capabilă să furnizeze cel puțin o treime din valoarea zilnică recomandată a unor substanțe nutritive importante pentru organism și acestea ajută la gestionarea diferitelor probleme.

În prezent, murele pot fi consumate în mai multe moduri, fie prin consumul de fructe, fie prin ingerarea lor prin capsule, ușor de găsit în magazinele naturiste.

În continuare, vom vorbi despre ele, să înțelegem dacă luând mur în capsule pierde în greutate și ce pot face pentru sănătate și formă bună.

Conținutul paginii

Valoarea nutritivă a murelor

Murele sunt foarte hrănitoare. Doar o porție de aproximativ 15 mure conține:

  • 62 de calorii;
  • 14,7 grame de carbohidrați;
  • 02 grame de proteine.
  • 0,7 grame de grăsime;
  • 7,6 grame de fibre;
  • 308 UI de vitamina A (6% din necesarul zilnic);
  • 30,2 miligrame de vitamina C (50% din necesarul zilnic);
  • 28,5 micrograme de vitamina K (36% din necesarul zilnic);
  • 1,7 miligrame de vitamina E (8% din necesarul zilnic);
  • 0,4 miligrame de vitamina B5 (4% ​​din necesarul zilnic);
  • 0,9 miligrame de mangan (47% din nevoile zilnice);
  • 0,2 miligrame de cupru (12% din necesarul zilnic);
  • 36 micrograme de folat (9% din necesarul zilnic);
  • 233 miligrame de potasiu (7% din necesarul zilnic);
  • 28,8 miligrame de magneziu (7% din necesarul zilnic);
  • 0,9 miligrame de niacină (5% din necesitățile zilnice);
  • 0,9 miligrame de fier (5% din necesarul zilnic);
  • 0,8 miligrame de zinc (5% din necesarul zilnic);
  • 41,8 miligrame de calciu (4% din nevoile zilnice);
  • 31,7 miligrame de fosfor (3% din nevoile zilnice).

Pentru ce este?

Consumul de afine este acela de a vă asigura că organismul are o compoziție bogată în vitamine, minerale și mulți alți nutrienți. Un aliment ca acesta este capabil să ne stimuleze sănătatea în multe feluri, deoarece conține mulți antioxidanți relevanți pentru îmbunătățirea funcției inimii, pentru a preveni cancerul, pentru a reduce inflamațiile și pentru a promova sănătatea pielii.

Vitaminele și mineralele sale sunt, de asemenea, indicate pentru a construi oase puternice, pentru a ajuta la coagularea normală a sângelui și pentru a regla ciclurile menstruale, evitând simptomele incomode ale PMD, pe lângă promovarea sănătății digestive, consolidarea sistemului imunitar, contribuind la îmbunătățirea memoriei și la reducerea probleme oculare și, de asemenea, contribuie la pierderea în greutate.

A fost surprins? Apoi continuați să citiți și să vedeți în detaliu beneficiile murelor pentru sănătate.

Beneficiile Blackberry Pentru ce este?

1. Ajută la prevenirea și reducerea creșterii cancerului

În prezent, multe dintre alimentele care sunt investigate pentru a arăta capacitatea de a lupta și preveni cancerul, iar murele sunt subliniate ca fiind una dintre ele. Motivul principal este legat de faptul că sunt plini de antioxidanți; de exemplu, conțin polifenoli, un gen cunoscut pentru a ajuta la combaterea cancerului. La rândul său, polifenolii conțin concentrații mari de antociani, care acționează semnificativ în reducerea dezvoltării cancerului.

Boala este de obicei rezultatul unei mutații a ADN-ului și a celulelor sănătoase, iar nivelurile ridicate de stres oxidativ care determină creșterea celulelor canceroase sunt blocate de antocianinele găsite în murele. Un studiu a demonstrat o astfel de eficacitate, în care o antocianină specifică a împiedicat dezvoltarea tumorilor canceroase în plămâni.

Un alt studiu realizat în 2006 de pacientul de la Universitatea din California din Los Angeles (UCLA) a afirmat efectele murei asupra creșterii unor tipuri de cancer oral, de sân, de colon și de prostată. S-a constatat că extractul inhibă creșterea cancerului într-o anumită măsură, ceea ce este deja foarte încurajator. Pe lângă antioxidanți, murul conține și vitamina K, care este, de asemenea, remarcată pentru a ajuta la prevenirea și combaterea cancerului de prostată, colon, stomac, nazal, oral și hepatic.

2. Este capabil să reducă inflamația și să lupte împotriva infecțiilor

Inflamația este responsabilă pentru dezvoltarea a numeroase boli. Deși face parte din sistemul de apărare al organismului împotriva celulelor dăunătoare, uneori este scăpat de sub control și murele pot ajuta. Pe lângă faptul că este un puternic antioxidant, este considerat și antiinflamator și ajută la combaterea inflamației și la reducerea daunelor provocate de radicalii liberi.

Un studiu a arătat că murele sunt capabile să lupte împotriva inflamațiilor și să protejeze împotriva ulcerelor de stomac. Rezultatele au indicat faptul că participanții care au primit elagitanine, care este un tip de antioxidant găsit în mure, au redus în 88% din ulcere. Acest merit este legat de capacitatea sa de a reduce inflamația mucoasei stomacului și de a promova o reducere a stresului oxidativ.

Mure are, de asemenea, o eficacitate pentru tratarea infecțiilor, deoarece este un agent antibacterian, o altă funcție care protejează, de asemenea, organismul împotriva dezvoltării bolilor. Acest lucru ajută, de exemplu, la reducerea infecțiilor orale, prin acțiunea sa asupra celulelor infectate.

3. Protejează funcția creierului