Biscuiți sățioși - Prințesa Tartă
Dulciuri, prăjituri și multe altele
Nu știu despre tine, dar de multe ori primesc un atac de poftă și gălăgie de mâncare, aș scufunda dinții în tot ceea ce îmi vine în cale. Din păcate, ceea ce se întâmplă de obicei este că alimentele pe care le prind au o valoare nutritivă practic nulă, sunt alimente procesate, încărcate cu carbohidrați simpli și zaharuri rafinate, din care putem mânca un pachet întreg și nici măcar nu îl știm.
De câte ori mi s-a întâmplat să iau două fursecuri dintr-un pachet, spunându-mi doar două, așa că le fac să dureze, să ia prima mușcătură, să las restul pe masă și să continui cu sarcina pe care o făceam, indiferent dacă este să scrii pe computer, să faci ordine în cameră sau să citesc, când mă duc să iau o altă piesă, îmi dau seama că nu mai rămâne nici măcar o firimitură și mă gândesc, unde am pus-o? Uneori chiar mă plimb prin casă căutând restul prăjiturii, dar nu este acolo și este faptul că le-am mâncat inconștient, fără să le savurez sau să le savurez și, pe deasupra, senzația de stomac gol este încă acolo, așa că pofta mea de mai multe fursecuri reapare și mă face să mă trezesc din nou pentru încă două și așa mai departe până când îmi dau seama că am mâncat jumătate din pachet ...
Pentru a evita acest aport disproporționat și nesatisfăcător de calorii, mi-am propus să fiu mereu conștient atunci când mănânc, adică să mănânc gândindu-mă și bucurându-mă de ceea ce mănânc, dar din moment ce acest lucru este adesea imposibil pentru mine, deoarece sunt un lacom de la naștere, ceea ce am încercați este să aveți întotdeauna acasă un cookie sau o bară coaptă de mine, în care predomină carbohidrații complecși, fibrele și zaharurile naturale.
Toate acestea înseamnă că, dacă mănânc o prăjitură „fără să-mi dau seama”, nu voi fi tentat să mănânc mai mult, deoarece stomacul meu se va simți plin, sătul și mulțumit și dacă vei termina vreodată borcanul, nu te vei simți atât de vinovat de asta, deși totul Moderarea este cheia! Deoarece aceste cookie-uri nu înseamnă că nu îngrășează sau au mai puține calorii, de obicei au aceleași, ceea ce se întâmplă este că substanțele nutritive pe care ni le furnizează sunt mai benefice pentru corpul și organismul nostru și atunci când suntem mulțumiți înainte, vom mânca mai puțin și odată cu acesta mai puține calorii.
Cu ceva timp în urmă v-am arătat câteva fursecuri de acest tip, mai hrănitoare. Astăzi pentru a extinde colecția, vă aducem alte trei rețete:
fulgi de ovăz crocanți și ghimbir, Sunt fursecuri delicate, crocante, dulci și practic se topesc în gură. Atingerea ușoară a ghimbirului le face speciale și diferite. Sunt ușor și rapid de făcut și ar merge perfect cu o lingură bună de înghețată de vanilie.
Mini fursecuri cu miere și fulgi de ovăz, încărcat cu fulgi de ovăz și îndulcit cu miere, perfect pentru a însoți cafeaua.
fursecuri cu unt de arahide Sunt perfecte, deoarece sunt necesare puține ingrediente, doar făină de spelt, nu conțin zahăr rafinat, ouă sau unt. Au un gust sărat cu o notă dulce, ca acele alune prăjite cu miere, care sunt servite ca gustare.