Biomecanica în ciclism Aspecte de bază și sfaturi
În cele mai recente știri despre ciclisti, este necesar să adăugați, de ceva timp, un alt subiect important de dezbatere, cum ar fi biomecanică.
Și este că în ultima vreme biomecanica pare a fi mai la modă ca oricând și acest lucru nu este rezultatul întâmplării. În ciclismul actual fiecare detaliu are ideea de a maximiza performanța; Trebuie să adăugăm biomecanică dietelor de slăbit, antrenamentului de putere sau roților de profil.
O problemă și o tendință clar ascendentă, despre care mulți vorbesc, dar despre care foarte puțini ar trebui să vorbească. Un concept extrem de tehnic care trebuie tratat cu multă delicatețe și grijă.
Pentru aceasta și cu voința de a da profesionalism articolului cu care ne-am întâlnit Sergi rierola, Fizioterapeut și specialist dovedit în sector, proprietar al Bike Fitting Vic pentru a intra împreună cu el în lumea complexă a biomecanicii.
Biomecanica este o lume extrem de complexă, care necesită un mare profesionalism.
Ce este biomecanica în ciclism și la ce servește?
Biomecanica este o zonă a cunoașterii al cărei obiect de studiu este mișcarea corpului uman în diferite circumstanțe. Pe scurt este vorba observați și analizați reacția corpului nostru la diferite acțiuni fizice.
Studiul biomecanicii corespunde unei combinații multidisciplinare între științele sănătății și științele fizice.
Biomecanica în ciclism s-a născut cu motivația de a găsi postură ideală în care relația dintre performanță și sănătatea terapeutică este maximizată. Adică poziția care ne permite să obținem cele mai bune performanțe posibile din fiecare cursă a pedalei fără a neglija confortul sau sănătatea.
Biomecanica sportului este alcătuită din două concepte: Cinetică, ca o aplicare a forțelor voluntare și reziduale pe bicicletă și cinematică, cum să studiezi mișcarea și diferite angulații.
Găsirea echilibrului dintre performanță și sănătate nu este o sarcină ușoară
Când trebuie să fac un studiu biomecanic?
Putem face un studiu biomecanic pe tot parcursul anului, cu toate acestea există două situații deosebit de interesante în care efectuarea unui studiu este și mai convenabilă: înainte de a cumpăra o bicicletă sau când avem orice fel de rănire sau disconfort persistent.
În primul caz este extrem de important să fie clar despre alegerea dimensiunii bicicletei sau un model care are cea mai bună geometrie pentru fiziologia noastră. Datorită unui bun studiu biomecanic, vom putea cunoaște, pe baza măsurătorilor noastre, ce dimensiune de bicicletă ne convine cel mai bine și, de asemenea, ce stil de bicicletă ne convine cel mai bine. Alegerea este influențată nu numai de măsurători clasice de înțepături sau înălțime, ci și de alte aspecte, de ani buni uitați, precum nevoia personală a ciclistului.
De exemplu, este clar că un copil sub 23 de ani care vrea să concureze nu are nevoie de aceeași bicicletă ca un părinte în vârstă de 55 de ani care vrea să iasă duminica la „micul dejun”. Deși cele două pot avea aceeași înălțime.
Biomecanica ne învață să adaptăm fiecare bicicletă la fiecare persoană și nu fiecare persoană la bicicletă.
În al doilea caz, biomecanica are capacitatea de multe ori să o facă detectați o posibilă abatere sau o postură slabă care odată rezolvat ne permite să eliminăm o boală sau disconfort.
Datorită biomecanicii putem rezolva boli pe bicicletă.
Deci, toți acei oameni care au dureri de genunchi, dureri cervicale încărcate, amorțeală la nivelul picioarelor sau probleme de spate vor găsi o soluție la toate acestea printr-un studiu biomecanic.
Pe scurt, nu este niciodată un moment nepotrivit pentru a merge la atelier pentru a verifica echipamentul, atâta timp cât este în mâinile unui biomecanic specializat.
Etapele unui studiu biomecanic pe ciclism (pas cu pas)
Examinare pe targă
În primul rând, este de o importanță crucială pentru biomecanică să facă o evaluare prealabilă a ciclistului. Examinarea pe targă permite profesionistului să cunoască aspecte precum flexibilitatea, extinderea sau echilibrul fiecărei persoane. În această primă fază, este important să clarificăm și prioritățile călărețului. Nu are nimic de facut postura coatelor îndoite care este adoptat pe o bicicletă rutieră, cu triatlonul de 90 de grade sau cu cotul pe care îl vedem în MTB. Fiecare modalitate are o poziție diferită și de aici este importanța de a studia toate bicicletele: atât pe munte, cât și pe drum.