Bilanțul energetic al copiilor și adolescenților, cheia sănătății lor - Instituto Tomas Pascual Sanz

Copiii și adolescenții, între 9 și 17 ani, sunt mai sedentari decât generațiile anterioare, ceea ce duce la un dezechilibru în echilibrul energetic, cu economii calorice și creșterea în greutate consecventă.

bilanțul

Pentru a face față acestei situații, Comitetul de activitate fizică al Asociației Spaniole de Pediatrie (AEP) a pregătit un document de recomandări privind echilibrul energetic la copii și adolescenți cu vârste între 9 și 17 ani.

„Se propune ca copiii și adolescenții să aibă un aport adecvat și în echilibru cu practicarea exercițiului fizic și că acest lucru se desfășoară zilnic într-un mod moderat și intens, în funcție de vârstă și caracteristici. Aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a evita obezitatea, dar ținând cont de faptul că, prin consum, trebuie îndeplinite și cerințele pentru creștere și dezvoltare. În același timp, propria creștere va fi condiționată și de practicarea activității fizice ”, explică dr. Gerardo Rodriguez, coordonatorul Comitetului de activitate fizică al AEP.

Orice activitate fizică este pozitivă. „Important este că copilul și adolescentul se mișcă și fac activități diferite. Practicați în mod regulat exerciții fizice în fiecare zi, pentru a crește cheltuielile calorice și pentru a obține un echilibru energetic ”, spune dr. Rodríguez.