Bikram yoga (sau yoga fierbinte) disciplina cu care veți vedea progrese mai rapide (în corp și
Practicarea yoga la 42 de grade devine activitatea preferată a multor oameni, atât pentru pierderea rapidă în greutate, cât și pentru numeroasele sale beneficii
42 de grade Celsius, 40% umiditate, 90 de minute și 26 de poze. Acesta este modul în care bikram yoga sau yoga fierbinte, o disciplină care este relativ mai puțin cunoscută în țara noastră, dar care are tot mai mulți adepți datorită numărului mare de beneficii pe care le adaugă unei practici - cea a yoga „tradițională”, deși în realitate există multe variante- care este deja totul bunătate. Pe scurt, este vorba despre realizarea unei serii de ipostaze mai mult sau mai puțin simple, dar cu răsucirea că acestea sunt efectuate la o temperatură ridicată. O definiție care cu siguranță ridică multe întrebări, de la „pierzi mai mult în greutate din cauza căldurii?” la „chiar poți respira (bine) când termometrul citește un număr atât de mare?” Pe scurt, răspunsul la prima întrebare este un da răsunător; iar al doilea nu este atât de complicat pe cât pare.
„Să ne amintim că yoga s-a născut în India, unde este cald oriunde, așa că îi reproducem climatul în camera noastră de yoga”, explică el. Macarena Cutillas, profesor de yoga Heat și fondator al Hot Yoga californian din Madrid. „Ne jucăm cu temperatura în funcție de tipul de disciplină pe care o practicăm și imităm căldura umedă din țara sa de origine. Din acest motiv,„ yoga shala ”noastră este o cameră încălzită în care lucrăm între 25 și 42 de grade, adăugate întotdeauna la procente diferite de umiditate„, rezumă caracteristicile acestei practici. Și, deși aceste 42 de grade par o cifră oarecum exacerbată, specialistul le compară cu„ o zi fierbinte și umedă de vară care, așa cum spune Bikram Chourdhry, creatorul yoga fierbinte, „îți va modela corpul precum focul forjează o sabie și îți va elibera mintea prin purificarea ei. "Nu numai că promite, dar și numeroșii adepți ai săi confirmă că funcționează cu adevărat.
Îmbunătățiri mult mai rapide
Deși practica yoga depășește cu mult atingerea obiectivelor tangibile, nu există nicio îndoială că una dintre principalele atracții ale bikramului este viteza cu care încep să se vadă schimbările, mult mai rapid decât dacă am face aceleași posturi, dar fără temperaturi ridicate. "Rezultatele sunt văzute într - o perioadă scurtă de timp uimitoare, ca accelerăm profiturile cu căldura. Într-o săptămână, observi o schimbare în corp și în câteva luni este o transformare la toate nivelurile dacă ai profesori buni ”, explică Macarena.