Bikini Operation - Pink Chick

Câți numără zilele până la lungă vacanță pentru sărbătorile naționale? Ridică mâna! In regula? Și câți se pregătesc să se bucure de soare și să scape de frigul orașului? Văd deja câteva zâmbete și fețe entuziasmate (da, am acea abilitate), dar acum vine întrebarea de rigoare: suntem gata sută la sută?

pink

-Aceasta nu este o dietă, este o schimbare a stilului de viață. Încercați să o urmați la litera cât puteți.
-Nu vă pierdeți din vedere obiectivul. Toți putem face asta!
-Trebuie să bei multă apă. Cel puțin 8 pahare pe zi, puteți seta alarma telefonului mobil pentru a vă reaminti să vă hidratați.
-De îndată ce se trezesc, pot lua o ceașcă de apă cu lămâie, cu cel puțin 30 de minute înainte de a mânca. Un prieten din New York care a urmat un stil de viață super sănătos mi-a spus că trebuie să beau și o halbă de apă înainte de a începe ziua. Ei își imaginează?
-Ar trebui să faci mișcare cel puțin șase zile pe săptămână, indiferent dacă e vorba de o fugă, cutie sau ceva ... trebuie să fii în mișcare! Alimentația sănătoasă sau dieta nu funcționează decât dacă sunteți activ fizic.

Acum da. Sa incepem. Ar trebui să alegeți o mâncare din fiecare categorie pentru fiecare zi, la fel pentru gustări. Ideea de a mânca între mese este că vă accelerați metabolismul, dar nu exagerați!