Big Data Cum să slăbești 27 de kilograme într-un an și jumătate folosind Google Docs ca antrenor
datorită puterii „big data”
Un editor al revistei „Quartz” spune cum a început să-și înregistreze greutatea într-o foaie de calcul și cum i-a permis să-și schimbe obiceiurile pentru a pierde în greutate până la greutatea sa ideală
Editorul revistei Quartz, Paul Smalera, încercase tot felul de diete fără succes și se săturase să suplinească întotdeauna ceea ce pierdea cu câteva kilograme de bacșiș. Dar tot ceea ce este în trecut, pentru că acum spune în mediul său cum a reușit să-și mențină greutatea ideală timp de aproape patru ani: colectarea exhaustivă a datelor într-o foaie Google Doc.
Smalera a început la 1 ianuarie 2010, înregistrându-și „religios” greutatea pe o foaie Google Doc în fiecare dimineață. El cântărea 110 kilograme în acel moment, care, în ciuda înălțimii sale de 190 cm, este considerată obezitate ușoară. Scriitorul a mers atât de departe încât a ținut evidența datelor obositoare, cum ar fi aportul de calorii, exerciții fizice sau zilele bolnave. El și-a notat pur și simplu greutatea zilnică și, datorită foii de calcul, o coloană i-a dat automat media de zece zile.
„Acest lucru a rezolvat cea mai mare problemă atunci când vine vorba de slăbit: obținerea de date relevante”, spune Smalera în Quartz. Chiar dacă o persoană se cântărește în fiecare zi, este imposibil să ne amintim aceste date pe parcursul lunilor, în timp ce în acest fel este posibil să verificăm cu ușurință tendința ultimelor săptămâni.
Nu numai atât, dar media de zece zile (imposibil de făcut cu capul în jos, indiferent cât de mult ne amintim de greutatea noastră din ultimele zile) a fost și mai utilă. Deși greutatea Smalerei a crescut puțin după o petrecere sau o minivacanță, această medie cu greu s-a schimbat. „Știam, totuși, că dacă aș repeta multe zile ca cele la rând, media mea va crește și o voi începe de la capăt”, explică el.
Smalera a durat un an întreg, începând din ianuarie 2010, pentru a-și da seama că pierde în greutate „cu adevărat”. „Cifrele au depășit toate aspectele psihologice, emoționale, mentale și fizice care conspiraseră pentru a-mi ruina eforturile din trecut”, scrie el. Puterea datelor a fost de așa natură încât, atunci când jurnalistul a câștigat mai mult de un kilogram într-o zi, a postit practic în următoarele 24 de ore.