Berea cu alcool nu este un bun recuperator după antrenament

S-au spus multe despre cât de bine este să consumi un bere după antrenament, deoarece ne ajută să ne recuperăm din activitatea desfășurată. Dar împotriva acestei credințe, au apărut mai multe voci și nu din cauza valorii nutriționale a băuturii, ci din cauza cantității de alcool pe care o conține.

Da, este adevărat că berea are o serie de proprietăți nutritive care o fac o băutură foarte benefică pentru sănătate, conținutul său ridicat de vitamina B merită luat în considerare, dar alcoolul conținut în bere joacă împotriva acestui lucru. băuturile alcoolice nu trebuie să însoțească nicio dietă sportivă dacă ceea ce dorim este să ne îmbunătățim performanțele și să profităm la maximum de noi.

Contrar a ceea ce a fost răspândit de ani de zile, Doctorul Pedro Manonelles de la Federația Spaniolă de Medicină Sportivă, a declarat că berea nu este o reconstituire bună după antrenamente, deoarece este o băutură alcoolică care ne afectează corpul și ne împiedică să realizăm performanțe optime. Dar nu numai că afectează performanța, ci întârzie și recuperarea mușchilor după antrenament.

Indiferent cât de mică este cantitatea de alcool ingerată, corpul nostru poate fi foarte afectat și influențează foarte mult performanța pe care o vom avea atunci când ne antrenăm. Doctorul Manonelles afirmă că, din 0,2 grame de alcool din sânge, funcțiile neuromotorii noastre sunt afectate, influențând în mod direct dezvoltarea exercițiilor noastre și modul în care le vom desfășura.

---