Beneficiile yoga în timpul sarcinii Dodot

Citește 2 minute

beneficiile

Pentru început, yoga te ajută să-ți tonifici mușchii, iar unele ipostaze vor ușura durerile de spate. Majoritatea posturilor potrivite pentru femeile însărcinate au un impact redus asupra articulațiilor, deci sunt mai sigure și mai confortabile decât alte tipuri de exerciții fizice mai exigente.

Yoga prenatală pentru fiecare trimestru

Ca și în cazul altor tipuri de exerciții, yoga pentru femeile însărcinate ar trebui să se adapteze puțin la fiecare trimestru.