Beneficiile yoga - Faro de Vigo
Practica acestei străvechi discipline orientale oferă numeroase avantaje atât fizic, cât și mental.
Știri salvate în profilul dvs.
Practica yoga are multiple beneficii. GettyImages
Yoga aduce numeroase beneficii pentru bunăstarea noastră integrală. În acest sens, este una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți sănătatea, atât fizică, cât și mentală. Și este că această disciplină orientală oferă nenumărate beneficii pentru cei care o practică.
De la tonifiere musculară până la reducerea stresului, Practica yoga oferă multiple beneficii pentru corpul nostru, dar și pentru mintea noastră. Coincidând cu celebrarea, în această duminică, a Zilei Internaționale a Yoga, trecem în revistă câteva dintre beneficiile pe care ni le va aduce realizarea practicilor fizice, spirituale și meditative promulgate de această populară disciplină orientală.
Beneficii fizice
Îmbunătățește-ne flexibilitatea. Pozițiile de yoga (asanas) pot părea tipice lumii circului, dar în realitate ele ne ajută să combatem rigiditatea corpului și să ne îmbunătățim substanțial flexibilitatea.
Întărește și tonifică mușchii. Pe lângă îmbunătățirea flexibilității noastre, asanele afectează și dezvoltarea musculară și forța noastră fizică.
Îmbunătățește respirația. Tehnica de respirație care inspiră yoga (pranayama) ne va ajuta să ne creștem capacitatea pulmonară, ne va face să respirăm corect și în același timp vom realiza o oxigenare mai mare a sângelui, îmbunătățind circulația sângelui.