Ac de siguranță! Trucuri pentru a slăbi și a lua rămas bun de la kilogramele în plus pentru totdeauna

Nu este necesar să eliminați poftele din dietă, ci să le moderați

Entérate24.com Meg Selig, consilier și scriitor american de facultate, a câștigat aproximativ șapte kilograme la facultate, dar a decis să revină la greutatea anterioară și a început o dietă care, spune ea, i-a permis să mențină această greutate în ultimii 50 de ani.

Scriitorul își rezumă procesul de slăbire în patru piloni esențiali: motivație, întreținere, moderație și plăcere și a recunoscut că atunci când și-a atins obiectivul de a pierde în greutate, a trebuit să se mențină, o sarcină nu ușoară.

„Dietele nu funcționează! Mă știam și am realizat că orice plan alimentar bazat pe negare nu va funcționa pentru mine. Așa că mi-am propus să îmi creez propria dietă sănătoasă ”, a dezvăluit Selig.

În acel moment, plăcerea a intrat în joc, deoarece nu numai că va încerca să facă mâncarea sănătoasă, dar trebuia să fie plăcută și pentru aceasta a limitat porțiile, dar nu, mâncarea. În plus, și-a permis zilnic un tratament sub formă de bomboane, atingându-și obiectivul și menținându-l timp de 50 de ani.

---