Beneficiile somonului în dieta ta 🐟; XIMO RUIZ

dieta

Salutare tuturor! Aceasta este prima postare despre care voi face alimente foarte recomandate pe care să le includeți în nutriția dumneavoastră (ai scopul pe care îl ai). În programele mele puteți marca ce alimente doriți sau nu doriți să mâncați (fie din cauza intoleranței sau gustului) și vom căuta cea mai bună alternativă, dar, în general, vreau să vorbesc despre unele alimente interesante în diferite posturi și într-un mod rezumat! 😉

🐟 BENEFICII DE SALMON.
🔻 146kcal fiecare 100 gr.


🍏 PROTEINE DE CALITATE (25 gr la 100 de grame).


🍏 SURSA BUNĂ DE VITAMINĂ B12, importantă în crearea masei musculare și a sintezei proteinelor).


🍏 CONȚINUT MARE ÎN ACIZII GRASI OMEGA 3 ȘI OMEGA 6 Ajută la recuperarea musculară, un pilon esențial în viața unui sportiv.


🍏 RIDICAT ÎN MINERALE, CA SELENIU, MAGNEZIU ȘI CALCIU.


🍎 LUPTAȚI INFLAMAȚIA.