Beneficiile saunei; Clinica Cisem
Sauna este o terapie fizică în cadrul așa-numitei termoterapii și constă dintr-o baie de aburi care se desfășoară într-o cameră la o temperatură foarte ridicată. În funcție de umiditatea relativă din cameră, sauna poate fi umedă sau uscată. Sauna umedă, unde temperatura nu depășește 70 ° C și umiditatea relativă este foarte mare, este cunoscută sub numele de baie turcească. Sauna uscată, cu temperaturi cuprinse între 80 ° și 90 ° C și o umiditate minimă, niciodată mai mare de 20%, este cunoscută sub numele de „saună finlandeză” sau pur și simplu „saună”. Este luat așa cum vom vedea mai târziu în scopuri igienice și terapeutice.
Cea mai proeminentă și evidentă consecință atunci când faceți o saună este creșterea temperaturii pielii și a membranelor mucoase și într-un grad mai mic al structurilor profunde. Acest lucru determină dilatarea vaselor de sânge periferice și transpirații abundente, punând în mișcare mecanismele de termoreglare și toate sistemele organice cu dispersie de căldură: evaporarea apei prin piele și căile respiratorii.
Efectele benefice asupra organismului sunt produse prin eliberarea, prin transpirație, care este de obicei abundentă și rapidă, de toxine și activarea circulației sanguine. Ar trebui să fie întotdeauna însoțit de contraste de temperatură, adică fiecare sesiune de căldură este urmată de o sesiune de răcire, care amplifică efectele transpirației.
Indicații
Descrierea mecanismului de acțiune al băii de aburi asupra diferitelor patologii în care este indicată ar face obiectul unui tratat amplu, așa că ne vom limita în acest articol doar la enumerarea lor.
Sauna este indicată direct pentru următoarele probleme:
• Stresul.
• Durerea reumatică care nu se află în faza acută.
• Detoxifiere.
• Îmbunătățirea circulației sângelui.
• Facilitează odihna noaptea (când este luată cu cel puțin 3 ore înainte de culcare).
• Îmbunătățirea leziunilor musculare mici, contracturi, dureri ale coloanei vertebrale, dureri de spate și dureri de spate.
• Îmbunătățirea sistemului respirator (faringită și bronșită) în special la fumători și la persoanele cu probleme de expectorare.
• Astm, datorită efectului său de brocodilator
Sub supraveghere medicală și datorită indicației sale, poate fi aplicat pacienților cu post-infarct în faza de reeducare și cu patologii coronariene asimptomatice.
Modul de acțiune
La intrarea în saună, căldura dilată capilarele din piele pentru a menține tensiunea arterială, care tinde să scadă la început. Ritmul cardiac crește și poate fi înmulțit cu două și până la trei. Acest lucru crește circulația pe suprafața pielii, la fel ca atunci când facem exerciții aerobice.