Beneficiile râsului pentru o viață echilibrată! Stannah
Scris de Stannah pe 20.03.2018
Descoperiți beneficiile unei doze bune de râs și vă explicăm de ce râsul este cel mai bun medicament. Faceți testul râsului!
Ce se întâmplă cu noi când începem să râdem? De ce ne simțim atât de bine și ce beneficii aduc acele crize de râs corpului și minții noastre? Astăzi, de Ziua Internațională a Fericirii, vă vom spune!
Astăzi sperăm să vă punem un zâmbet pe față, precum și să vă învățăm de ce râsul este atât de important pentru oameni și de ce râsul regulat ne poate ajuta să avem o viață mai echilibrată.
Știința din spatele puterii râsului
Cu toții am avut pe cineva să ne spună odată: „Mai bine râzi decât să plângi” sau „Schimbă fața aceea, nu te întrista!” Dar care sunt de fapt beneficiile râsului pentru sănătatea noastră? Ce ne face să ne simțim mai bine, să râdem sau să facem pe cineva să râdă? Adevărul este că ceva se întâmplă în neuronii noștri și nu întâmplător.
Neurologul Robert Provine, profesor la Universitatea din Maryland, SUA, s-a specializat în dezvoltarea și evoluția sistemului nervos și a comportamentului, inclusiv a comportamentului social, și înțelege că:
„Râsul este în primul rând o vocalizare socială care unește oamenii. Este un limbaj ocult pe care îl vorbim cu toții. Nu este o reacție de grup învățată, ci un comportament instinctiv programat de genele noastre. Râsul ne unește prin umor și joc ”.
Cercetările sale arată, de asemenea, că faptul că nu ne putem opri la râs sugerează că nu avem un control deliberat al mecanismului din creierul nostru. Este ca și cum genele noastre conspiră pentru a ne face mai sociabili și mai pozitivi. De asemenea, faptul că râsul este contagios este legat de un mecanism de detectare a râsului cerebral care ne determină să râdem.
„Nu există nimic în lume atât de irezistibil de contagios ca râsul și buna umor”. Charles Dickens
Puterea râsului
Să aruncăm o privire la unele dintre beneficiile mai concrete ale râsului pentru corpul și mintea noastră:
- Nu am încredere în nimeni care nu poate râde. Maya angelou
Faceți testul râsului!
Înainte de a continua să analizăm toate beneficiile pe care râsul le aduce ființelor umane - mai ales în ceea ce privește reducerea stresului - vrem să vă invităm să vizionați acest videoclip: o colecție a celor mai rare râsete din lume. Dar trebuie să-l urmăriți până la capăt - sau dacă puteți, cel puțin în primul minut!
Ai avut un râs bun de burtă? Acum, veți putea răspunde la următoarele întrebări:
- Mă simt stresat chiar acum?
- Mi s-a schimbat starea de spirit de când am văzut acest videoclip?
- Crezi că râsul este cu adevărat contagios? Ai simțit-o când ai văzut acest videoclip?
- Fă-ți rău abdominalele?
Terapia râsului
Stresul este un dușman tăcut care ne poate dăuna foarte mult corpului și minții dacă nu suntem atenți. Indiferent dacă suferiți sau nu de stres cronic, în ambele situații ar trebui să încercați să atenuați anxietatea și depresia care rezultă din stres. Aceste efecte se pot manifesta direct în sănătatea noastră prin afecțiuni cardiace, respiratorii, digestive, un sistem imunitar slab și deteriorarea organelor noastre senzoriale și a creierului. Aceste efecte pot fi deosebit de grave pentru persoanele în vârstă, deoarece corpurile lor nu mai sunt la fel de rezistente ca atunci când erau tineri. Prin urmare, încă un motiv pentru a râde mult, deoarece acest lucru va ajuta la scăderea nivelului de stres.