Beneficiile probioticelor în timpul sarcinii - Mundo Pequenino
Bacteriile au un rap rău. Cei mai mulți dintre noi se cutremură când auzim cuvântul, uitând că de fapt avem nevoie de anumite tipuri de bacterii pentru a supraviețui. Dacă ați citit tendințele moderne de sănătate, știți că o categorie de bacterii revine în special: bacteriile vii și drojdiile pe care le numim probiotice. Probioticele sunt legate în mod specific de un tract digestiv sănătos, dar pot avea și alte beneficii.
În timp ce experții încă încearcă să ajungă la o decizie generală cu privire la ceea ce fac exact probioticele pentru noi, principala teorie în acest moment este că pot ajuta la echilibrarea bacteriilor noastre bune și rele (și anume, înlocuiesc bacteriile bune pe care le pierdem, cum ar fi atunci când luați antibiotice) și mutați alimentele de-a lungul tractului intestinal pentru a preveni orice tip de acumulare. O floră intestinală bună duce la îmbunătățiri nu numai în sănătatea noastră digestivă, ci și în sistemul imunitar în general.
Tipuri de probiotice
Există trei nume pe care este probabil să le auziți atunci când începeți să vorbiți despre probiotice în orice fel de profunzime. Multe bacterii pot fi clasificate ca probiotice. Sunt clasificate în general în două sau trei umbrele: lactobacillus, bifidobacterium sau saccharomyces boulardii.
Lactobacillus
Lactobacillus este probabil cel mai popular probiotic și cel pe care îl veți găsi cel mai ușor disponibil. Aceasta este bacteria sănătoasă găsită în tractul digestiv și urinar și, de asemenea, cea pe care o obțineți din iaurt sau din alimente și băuturi fermentate (privindu-vă, Kombucha). Lactobacillus ne ajută să transformăm zaharurile în acid lactic și, prin urmare, poate fi benefic pentru intoleranța la lactoză.
Bifidobacterium
Bifidobacteria este un alt probiotic comun. Principala diferență dintre bifidobacterii și lactobacili este că bifidobacteriile folosesc glucoza pentru combustibil în loc de oxigen, ceea ce îl face anaerob (în timp ce lactoza este aerobă). La fel ca lactobacilii, este capabil să fermenteze carbohidrații, permițându-ne să consumăm lapte și produse vegetale ale căror carbohidrați nu le-am putea digera altfel.
Saccharomyces Boulardii
Saccharomyces Boulardii este o drojdie nepatogenă care ajută, de asemenea, la digestie și la mișcările sănătoase ale intestinului. Este un microorganism tolerant la temperatură și rezistent la acid, cu o multitudine de studii revizuite de colegi, care îl susțin ca jucător de primă linie în lumea probioticelor, mai ales că este compatibil cu antibioticele și, prin urmare, poate ajuta la ameliorarea unora dintre efecte secundare neplăcute ale antibioticelor fără ca cele două să învingă proprietățile utile ale celuilalt.
Sunt probiotice sigure în timpul sarcinii?
Toate cercetările efectuate până în prezent indică faptul că probioticele sunt un supliment sigur de luat în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ele pot fi problematice pentru persoanele cu sisteme imune deosebit de slabe. Efectele secundare ușoare din primele câteva zile de utilizare pot include stomac deranjat, diaree, gaze și balonare.
Cu toate acestea, se crede că riscurile grave pentru sănătate sunt minime. Datorită modului în care organismul procesează probiotice, acestea sunt foarte, foarte rar absorbite în sânge, ceea ce vă determină șansele de a face bacteriemie la mai puțin de un milion.
American Pregnancy Association nu menționează nicio corelație între probiotice și avort spontan sau orice fel de complicație în timpul sarcinii. Mai degrabă, experții consideră că numeroasele beneficii ale menținerii unei flore intestinale sănătoase ar putea ajuta femeile însărcinate și copiii lor să evite complicațiile de sănătate.