Beneficiile piersicii - Peach of Cieza
A sosit timpul pentru cele mai bune soiuri ale celei mai bune piersici din lume, desigur, piersica din Cieza.
O cumpărăm pentru calitatea sa, pentru felul în care arată, pentru gustul ei ... și nu ne gândim la proprietățile sale, deși ar trebui, deoarece este un aliment foarte bogat în vitamine și minerale care poate contribui mult și bine la dieta noastră de vară.
De aceea, vrem să colectăm toate beneficiile consumului de piersici, iar dacă le alegem și pe cele mai bune, pe cele de la Cieza, atunci mai bine decât mai bine.
Valoarea nutritivă a piersicilor
Piersica ne oferă 39 kcal la 100 de grame.
Pentru fiecare 100 de grame de piersici, 89 de grame sunt apă, 9 g sunt carbohidrați, 1,5 g sunt fibre, 0,5 g de proteine vegetale și conținutul său de grăsimi este practic zero.
Cele mai notabile vitamine din piersici sunt vitamina C, niacina sau B3, E, riboflavina sau B2, tiamina sau B1, piridoxina sau B6, A (caroten) și acidul folic sau B9.
Piersicile ne oferă minerale precum potasiu, fosfor, magneziu, calciu, sodiu, fier, zinc, iod și seleniu.
Vom ști în detaliu pentru ce sunt bune piersicile.
Piersica de la Cieza, prezentă întotdeauna în fructifere vara
1.- Piersici în diabet.
Atât pentru persoanele care suferă de diabet, cât și pentru cei care trebuie să restricționeze consumul de carbohidrați în funcție de tipul dietei pe care o consumă, piersica sau piersica este un fruct ideal deoarece este foarte scăzut în ele. În plus, conținutul său de fibre este ridicat și acest lucru determină absorbția progresivă a glucidelor, evitând vârfurile zahărului din sânge (glicemia).
2.- Piersici pentru constipație.
Fibrele insolubile conținute în acest fruct sunt foarte importante pentru a menține un tranzit intestinal regulat și pentru a preveni sau combate cazurile de constipație și pentru a ajuta la prevenirea bolilor precum cancerul de colon.