Beneficiile Omega 3 pentru sănătatea noastră, luați ceea ce este necesar
Omega 3, precum și Omega 6 și Omega 9, sunt acizi grași esențiali și necesari organismului nostru. Cu siguranță v-ați întrebat vreodată pentru ce sunt sau dacă trebuie să luați un supliment din acești acizi grași. Vă oferim cheile pentru ao descoperi, luați notă!
Acizii grași Omega 3, 6 și 9 sunt un tip de grăsimi sănătoase necesar și benefic pentru corpul nostru. Se numesc acizi grași esențiali pentru că corpul nostru nu este capabil să le producă automat de la alte substanțe, ca și la altele, prin urmare, trebuie să le ingerăm și ia-le pe amândouă de la alimente ca suplimente alimente.
Acestea sunt esențiale, deoarece, printre altele, servesc la dezvoltarea metabolismului lipidic, a coagulării sângelui sau a tensiunii arteriale.
De ce sunt grăsimile sănătoase?
Pentru că nu toate tipurile de grăsime sunt la fel. Acizii grași sunt lipide benefice pentru sănătate, se numesc grăsimi polinesaturate și sunt absolut necesar in corp. Nu te ingrasa Așa cum spun unele mituri populare despre acest tip de grăsimi, dimpotrivă, acestea sunt bune pentru reducerea colesterolului și pentru îmbunătățirea diabetului și a problemelor supraponderale. Acesta este includerea lor în dieta dvs. vă poate ajuta să slăbiți, dacă o faci cu măsură și corect.
Cu toate acestea, nu toate grăsimile sunt bune, de exemplu, știm asta Grasimi nesaturate (acizi grași nesaturați) sunt grăsimi rele. Aceste grăsimi create industrial, cum ar fi produsele de patiserie, prăjiturile sau cele mai preparate congelate (pizza, lasagna, salate, etc.) sunt dăunătoare organismului, poate cauza probleme de greutate sau cardiovasculare.
Care sunt beneficiile pentru sănătate?
Acizi grași (Omega 3, 6 și 9) sunt foarte importante și au numeroase beneficii, printre ei:
- Sunt un puternic antiinflamator și protector al celulelor corpului. (Ameliorează artrita sau inflamația intestinală)
- Îmbunătățesc funcția inimii și tensiunea arterială (previn aritmiile).
- Ajută la slăbit.
- Reduc insomnia (DHA prezent în Omega 3 este legat de melatonină).
- Acestea controlează nivelul sanguin al colesterolului și al trigliceridelor.
- Îmbunătățiți dezvoltarea creierului și capacitatea de învățare (memorie).
- Sunt importante pentru combaterea astmului sau alergiilor.
- Îmbunătățiți calitatea părului și elasticitatea pielii.
- Beneficiază de boala ficatului gras.