Beneficiile înotului elimină durerea de a pierde și arde grăsimea de pe șolduri New Woman

Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

beneficiile

Înotul este cel mai complet exercițiu. Pe lângă faptul că te distrezi în apă, te iei în formă.

De Mara Briones

Acesta este modul în care corpul meu s-a schimbat odată cu înotul

Cu o jumătate de oră de înot (cu efort), puteți arde până la 300 de calorii și cu o oră poate fi de 500 până la 700 de calorii. Exercițiile pe care ți le face un instructor într-o oră nu sunt atât de grele, dacă ești concentrat să faci tot posibilul. Controlul respirației este cel mai important lucru. Uneori В simți că inima îți bate mai repede și îți doare picioarele, pentru că le miști fără a-ți îndoi genunchii pentru a te propulsa împotriva forței apei.