Alimente pentru a fi mai fericiți
Aspectele astrologice vor fi vinovate de modificări variate, dar asta.
Odată cu intrarea lui Mercur în semn până la.
Un moment bun pentru a discuta despre relațiile de familie și.
Colectează cât mai multe informații, studiază proiecte noi și.
Ar trebui să începi săptămâna practicând flexibilitatea pentru că.
Este în puterea controlului și a voinței tale.
Minunat început. Nu trebuie să depui eforturi încă din viață.
Dacă sunteți singur și doriți să aveți un partener,.
Este posibil să trebuiască să lucrați peste program.
Săptămâna bună, cu o victorie la locul de muncă și.
Feriți-vă geniul în primele zile ale.
Ca peștișor bun și autentic, geniul și caracterul său.
Știați că mâncarea vă influențează direct starea de spirit? Din același motiv, o dietă bună și aportul anumitor alimente pot fi de mare ajutor pentru a zâmbi vieții.
Fericirea este o stare la care toată lumea vrea să ajungă. Există multe modalități și modalități de a fi fericiți, dar adevărul este că lucrurile mici ne ajută și să fim mai fericiți în fiecare zi.
Unul dintre aceste mici ajutoare este mâncarea. Este dovedit că acestea ne influențează în mod direct starea de spirit. Nutriționistul Clínica Santa María, Bernardita Vignola, explică faptul că există un hormon numit serotonină, care este sintetizat în sistemul nervos central, iar funcția sa principală este de a controla nivelul apetitului, de a regla temperatura corpului și de a controla somnul. Dar, în plus, este legat de dispoziție, emoții și stări depresive.
Specialistul spune că „acest hormon este sintetizat în principal de aminoacidul triptofan, prin urmare o dietă bogată în acest nutrient va ajuta la îmbunătățirea stării de spirit”.
Alimentele bogate în acest aminoacid sunt: carne, pește, păsări de curte, ouă și lactate. Se găsește și în leguminoase, cereale integrale, arahide, drojdie de bere și produse din soia.
Un alt neurotransmițător care influențează diferite stări de spirit (afectivitate) este dopamina, iar deficitul acesteia, explică Vignola, poate provoca modificări ale dispoziției și comportamentului.