Beneficiile dietei paleo sau paleolitice - Meniu săptămânal GRATUIT
✍Ce este dieta Paleo?
dietă Paleo, Cunoscută și sub numele de dieta cavernelor, se referă la un plan alimentar care, așa cum sugerează și numele său, se bazează pe ceea ce strămoșii noștri au mâncat în paleolitic. Se bazează în principal pe aporturile de alimente care se găseau în mod natural în acel moment, care obținută prin vânătoare și că ar putea colecta. Practic vorbim despre carne, pește, nuci, fructe și legume.
Se crede că multe dintre patologii intestinale, alergii și intoleranțe alimentare Se datorează modificării obiceiurilor noastre alimentare și consumului excesiv de alimente procesate cu exces de zaharuri. Acesta este motivul pentru care dieta paleo capătă atât de multă relevanță. Se crede că revenind la originile noastre vom rezolva problemele noastre nutriționale.
Nu toți cei care încep dieta paleolitică caută pierderea în greutate, ci pur și simplu caută modul de alimentare "natural", mâncați numai produse proaspete și de sezon și evitați consumul de alimente ultra-procesate, bogat în zaharuri și amidon. Pe scurt, scopul dietei paleo este de a scăpa de industrializat, care este strâns legat de multe boli nutriționale care există astăzi, cum ar fi obezitatea sau diabetul.
Avantajele și beneficiile dietei paleo
Deși nu există studii concludente asupra beneficii și avantaje a urma este un stil de viață paleo. Adepții săi asigură că, de când urmează această dietă, au realizat:
- Control alergii.
- Reduce senzația de foame și controlul sațietății. Acest lucru se datorează consumului mai mare de proteine și grăsimi.
- Mai multă energie și mai puțină senzație de oboseală în general.
- A arde calorii corp, reducând greutatea și volumul.
- Simțiți-vă la fel energie pe tot parcursul zilei.
- Ștergeți fișierul retenție de fluide.
- A se odihni mai bine, având un somn de calitate mai bună.
- Nivele de control ale zahăr în sânge.
- Îmbunătățiți aspectul piele și păr.
🍗 Alimentele permise și interzise în dieta paleolitică
