Beneficiile dietei alcaline și alimentele interzise Centro Médico Estético Rusiñol
Dietele pentru slăbit, curățarea corpului și detoxifierea sunt la ordinea zilei, mulți oameni aleg să se conformeze dietelor pentru a obține o cifră de invidiat. Cu toate acestea, există și persoane care doresc să aibă grijă de corpul lor și să înceapă diete care să-și promoveze procesele într-un mod sănătos, dacă acest lucru ajută să slăbești câteva kilograme este un beneficiu suplimentar. Se vorbește multe despre dieta alcalină și efectul acesteia asupra corpului nostru, deși avantajele pe care le aduce sunt vizibile, este important să le cunoașteți și aici vă vom explica. Vorbim despre beneficiile dietei alcaline și ale alimentelor interzise: ce nu ar trebui să includeți dacă urmează să efectuați o dietă alcalină.
Ce este o dietă alcalină?
În primul rând, o dietă alcalină este una care se concentrează pe consumul de legume și alimente cu un pH ridicat, pentru a preveni îmbolnăvirea corpului nostru. PH-ul corpului are un model de măsurare care merge de la 0 la 14, cu cât este mai mic (între 0 și 6) cu atât va fi mai acid, 7 este punctul mediu care ar fi pH neutru și de la 8 se numește alcalin.
O dietă alcalină este una care crește valoarea pH-ului prin aportul anumitor alimente, la fel există și altele care nu ar trebui ingerate și altele că consumul lor ar trebui să fie moderat. Pentru această dietă, se recomandă aportul a 80% din alimentele bogate în săruri, omega 3 și cu proprietăți nutriționale ridicate, adică alcaline. Celelalte 20% corespund alimentelor care nu sunt alcaline. Dar asta nu înseamnă că mâncați alimente interzise, deoarece acestea nu sunt sănătoase.
Avantajele dietei alcaline
Dieta alcalină oferă multe avantaje, deoarece aportul se bazează pe alimente sănătoase. Să vedem mai jos toate avantajele pe care le veți obține dacă faceți această dietă.
- Dieta alcalină încurajează consumul de legume, fructe și legume pentru a obține un echilibru perfect între acid și alcalin, acest lucru contribuind favorabil la prevenirea osteoporozei. Este important să rețineți că consumul excesiv de proteine influențează fragilitatea oaselor.
- Corpul tău se va detoxifica pe măsură ce încorporezi această dietă în rutina ta alimentară. Acest lucru vă avantajează în mod direct pielea, părul și unghiile.
- Dieta alcalină favorizează sistemul imunitar evitând infecțiile, în special cele legate de urină, deoarece pH-ul este echilibrat.
- De asemenea, sistemul hormonal beneficiază direct de aportul unei diete alcaline.
- Consumul de alimente sănătoase, precum cele sugerate de dieta alcalină, susține și inima și memoria.
- Dieta alcalină ajută la prevenirea diabetului.
- Alimentele alcaline sunt în mare parte antioxidanți, adică întârzie semnele îmbătrânirii.
- Echilibrul pH-ului corpului sprijină sistemul digestiv, tractul urinar, faringele și zona gâtului.