Beneficiile deja neîndoielnice ale postului intermitent

Postul intermitent este, fără îndoială, la modă. Mulți sunt deja cei care îl practică și îl încorporează ca o altă modalitate de a-și controla greutatea. Prestigiosul Institut de Medicină John Hopkins îl investighează de 25 de ani, condus de Dr. Mark Mattson.

beneficiile

În cuvintele doctorului Mattson, care îl practică de 20 de ani, „postul intermitent poate deveni un alt obicei sănătos în viața oamenilor”.

Există două forme principale ale dietei intermitente de post. O primă, care promovează consumul tuturor meselor din zi într-o perioadă maximă de 8 ore și, a doua, așa-numita dietă 5: 2, în care două zile pe săptămână oamenii se limitează să mănânce o singură masă pe zi de mărime medie.

Studiile științifice arată că intercalarea perioadelor de post cu perioadele de ingestie promovează sănătatea și regenerarea celulelor și activează metabolismul. Acest lucru se întâmplă deoarece celulele epuizează depozitele de glucoză și folosesc grăsimea ca sursă de energie prin procese metabolice mai lente. Aceasta este ceea ce numim adaptare biologică la perioadele de lipsă de alimente.