Beneficiile dansului pentru sănătatea ta mentală - Creează sănătate - Obiceiuri sănătoase
Te-ai gândit vreodată să te înscrii la cursuri de dans? Sau poate ți-e prea rușine indiferent cât de mult îți place? Ei bine, vă recomand să vă parcați timiditatea într-un colț și să vă hotărâți. Dansul, pe lângă faptul că este benefic și pentru corpul nostru fizic ajută la reducerea riscului de boli mintale.
Dacă punem muzică unui copil mic, va dura foarte puțin timp pentru a începe să-și miște micul corp. Cu siguranță, mulți oameni o fac încă atunci când sunt singuri. Alții, poate, nu îndrăznesc nici măcar în singurătate. Urmarea ritmului muzicii cu corpul nostru este ceva firesc și ne însoțește de la o vârstă fragedă. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, ne umplem de complexe care ne limitează spontaneitatea.
Așa cum a arătat psihologul István Wincker, copiii, de la o vârstă fragedă, au în sine un simț al ritmului. Cu toate acestea, atunci când devenim adulți, tendința este să ne simțim oameni serioși plini de obligații. Această seriozitate ne îndepărtează de partea jucăușă a vieții și devenim ființe plictisitoare și previzibile. Ar trebui să ne pierdem frica de ridicol și să ne conectăm, din nou, cu copilul care am fost într-o zi și care încă trăiește în interiorul nostru.
Dansul este o activitate foarte distractivă care ne umple de bucurie ori de câte ori o practicăm. În plus, dansul este un exercițiu fizic excelent și, în prezent, se verifică cantitatea de beneficii pe care le are și pentru sănătatea mintală.
Mulți oameni, atunci când se gândesc să ducă o viață mai activă, se gândesc doar la posibilitatea de a intra într-o sală de sport sau poate de a face un anumit tip de sport. Cu toate acestea, există și opțiunea de a dansa. Dansul este un exercițiu aerob foarte complet care face întotdeauna fericirea noastră să crească după un timp de a o practica.
Beneficii asociate dansului
1. Dansul ne duce la centrul nostru
Când dansăm, trezim în noi emoții care dormeau. Intrăm în contact cu sentimentele și emoțiile într-un mod natural. Când dansăm, uităm de blocurile care ne împiedică să ne bucurăm. În acest fel, ne conectăm cu interiorul nostru și cu emoțiile care au fost ținute reprimate. Aceste emoții care trăiesc de obicei în interiorul nostru, când dansăm, pot fi canalizate într-un mod foarte sănătos.
La fel, când dansăm facem uz de partea noastră creativă care este de obicei puțin conștientă. Această creativitate ne ajută să ne simțim mai confortabili cu partea noastră spontană.
2. Dansul ne ridică starea de spirit
Când dansați, toată lumea se bucură și se relaxează. Nu am văzut niciodată o persoană dansând cu fața furioasă, este foarte rar. Dansul este o mare distragere a atenției, ne ajută să ne uităm problemele. Când dansăm, scoatem gândurile negative din mintea noastră care ne-a durut atât de mult. În acest fel, tensiunea ne părăsește și observăm o mare bunăstare.