Beneficiile dansului pentru sănătatea mintală este un „de-stresant” natural
Dansul ne ajută să eliberăm tensiunea, stresul și să activăm creierul, potrivit experților
Este dificil să găsești pe cineva căruia nu îi place să danseze, pentru că, deși ne este rușine să o facem în fața cuiva, cu siguranță toți jucăm muzică tare din când în când și ne mișcăm puțin. Și asta este dansul este aproape un „factor de stres natural”, o activitate care ne activează corpul și, prin urmare, mintea și ne ajută să ajungem chiar și cu ceea ce poate că nu ne dă dificultăți.
Acest lucru este confirmat de un studiu realizat de Zumba și regizat de OnePoll, în care 93% dintre persoanele chestionate au afirmat că dansul îți îmbunătățește starea de spirit. De asemenea, datele spun că 77% dintre participanți apelează la dans ca antidot al stresului, precum și 89% se simt ușurați mental după ce au dansat.
Dr. Peter Lovatt, psiholog specializat în studiul efectelor dansului asupra creierului, explică faptul că atunci când dansăm, în mintea noastră „se întâmplă lucruri extraordinare dintr-o perspectivă științifică”. Medicul comentează că dansul ne ajută la stres și anxietate, precum și poate reduce furia și crește energia oamenilor. Inma Blanquer, directorul Centrului Assari, explică faptul că atunci când dansăm eliberăm endorfine, așa-numitul hornom al fericirii, astfel încât să ne putem pune într-o dispoziție bună și să ne îmbunătățim spiritele, adică ne crește bunăstarea emoțională.
Dansul activează creierul
«Un alt factor benefic al dansului este că ne ajută neurologic. Este o activitate în care activăm creierul, trebuie să gândim coregrafia, să memorăm pași, să ne coordonăm, iar acest lucru ne ajută să ne îmbunătățim memoria și să ne exercităm creierul ”, explică Blanquer.
De asemenea, ea vorbește despre un beneficiu la nivel emoțional, deoarece profesionistul afirmă că dansul este și el bun pentru stima noastră de sine. „Când înveți să dansezi, te simți mai în siguranță și apoi, dacă ieși cu prietenii tăi, ai o petrecere sau o nuntă, te simți mai bine dansând, mai atractiv, am putea spune chiar mai sexy”, explică el.
Beneficiile mentale ale dansului sunt multiple, dar această activitate are, desigur, un impact pozitiv foarte ridicat asupra stării noastre fizice și a sănătății. După cum se reflectă în studiul menționat anterior, 92% dintre oameni consideră dansul o modalitate excelentă de a face mișcare. Unora le place pentru că permite arderea caloriilor (82,29%), alții pentru că efectuează exerciții cardiovasculare într-un mod distractiv (77,39%), alții pentru a îmbunătăți flexibilitatea (64,69%), iar alții tonifica (62,19%).