Beneficiile dansului pentru sănătate - Torre Médica Zafiro
Dansul a devenit unul dintre cele mai complete exerciții fizice pentru a ne menține corpul și mintea în formă.
Mai multe studii arată că dansul îmbunătățește echilibrul, chiar și la adulții în vârstă.
De asemenea, unii oameni care dansează, în unele dintre disciplinele lor, au reușit să își mărească ritmul la mers și să îmbunătățească timpul de reacție, crescând în același timp abilitățile motorii și motrice fine.
Printre disciplinele care sunt incluse în cercetare sunt menționate: jazz, dans de sală, tango, folk și dans cu impact redus.
O publicație a Jurnalului European de Medicină Fizică și de Reabilitare (2009) afirmă că persoanele cu Parkinson își pot îmbunătăți starea prin dans, deoarece sunt tocmai persoane cu probleme precum rigiditatea musculară, mișcările lente și echilibrul slab.
Un alt avantaj al dansului: îmbunătățește starea de spirit. Prin urmare, dansul este recomandat persoanelor cu depresie, tulburări de anxietate sau care trec prin situații stresante. Dansul crește stima de sine, îmbunătățește imaginea corpului, ne confruntă cu provocarea de a ne îmbunătăți treptat abilitățile și ne oferă un sentiment de bunăstare.