Beneficiile ceaiului verde, ce efecte are catehina - Ecotierra

În cele din urmă, totul este o chestiune de dozare. În cazul castanului de cal, este necesar să-l calculăm bine, astfel încât să nu ajungă să fie o otravă de moarte. Dar cu ceaiul verde, exagerarea acestuia poate provoca doar o mică tahicardie, tulburări de dispoziție și chiar insomnie (ceea ce nu este un lucru mic). Merită să vă expuneți la aceste probleme în schimbul unui presupus beneficiu pentru sănătate?

ceaiului

Ceai verde pentru slăbit?

Până la un punct, da. Pentru început, consumul unei cești de ceai verde pe zi oferă aproximativ 50 de miligrame de epigalocatechină-3 galat (EGCG). Aceasta este o doză departe de cele 800 de miligrame pe zi pe care EFSA le consideră „potențial toxice”. Problema este că pentru a observa orice efect asupra organismului derivat din aportul acestei catechine, trebuie să beți mult ceai verde.

De exemplu, dacă citiți că ceaiul verde vă va ajuta să ardeți excesul de grăsime fără să ridicați degetul, pregătiți-vă pentru vestea proastă. Pentru a obține un efect semnificativ asupra oxidării lipidelor, sunt necesare 400 de miligrame de EGCG zilnic. Cu calculatorul în mână, există aproximativ opt căni de ceai verde pe zi. Și asta e mult ceai, prea mult.