Beneficiile Bikram Yoga pentru pierderea în greutate
Karmele fernandez
Jurnalist
Adidas Athletics Bounce
Comentează acest pantof de yoga
Adidas Cool Clima
Comentează acest pantof de yoga
Nike Studio Wrap 4
Comentează acest pantof de yoga
Această variație a yoga își primește numele de la creatorul său Bikram Choudhury și constă în practicarea unor posturi specifice de yoga pentru un timp specificat și într-o cameră cu o temperatură de până la 42 ° C. Mișcările, combinate cu căldura camerei, permit creșterea temperaturii corpului și, prin urmare, a metabolismului bazal; organismul depune un efort mai mare pentru a menține temperatura corpului, ceea ce necesită o cheltuială calorică mai mare care se traduce prin arderea grăsimilor corporale.
La prima vedere, s-ar putea părea că Bikram Yoga și Hot Yoga sunt la fel, deoarece ambele sunt practicate în camere încălzite, cu temperaturi cuprinse între 40 și 42 de grade Celsius. Diferența în Bikram Yoga este că se bazează pe un principiu 26-42-90, îl vom explica mai bine mai jos:
26: se referă la numărul de posturi efectuate în timpul orei. Trebuie menționat faptul că aceste posturi sunt concepute special pentru a lucra toți mușchii corpului și vor fi aceleași în toate clasele Bikram Yoga, spre deosebire de clasele Hot Yoga unde asanele variază în fiecare clasă. În plus, ipostazele sunt practicate într-o ordine specifică.