Beneficiile antioxidante și antiaging ale coenzimei Q10

beneficiile

Coenzima Q10 (cunoscută și sub numele de ubiquinonă sau CoQ10) este o moleculă solubilă în grăsimi prezentă în membrana celulară a celulelor, în principal în mitocondrii. Este o componentă a lanțului de transport al electronilor și participă la respirația celulară aerobă, generând energie sub formă de ATP. Nouăzeci și cinci la sută din energia corpului uman este generată în acest fel, astfel încât organele cu cele mai mari cerințe energetice (cum ar fi inima și ficatul) au cele mai mari concentrații de coenzima Q10 .

Beneficiile coenzimei Q10

Acțiunea sa antioxidantă este similară cu cea a vitaminei E și K, deoarece inhibă distrugerea celulară cauzată de radicalii liberi prin neutralizarea lor prin reacții de oxigenare.

Q-10 stimulează sistemul imunitar, dar nu pentru că stimulează producția de mai multe celule, ci pentru că induce mai multă energie și, în acest fel, crește imunocompetența celulelor existente.

Funcția sa antioxidantă apare deoarece renunță la electroni pentru a neutraliza radicalii liberi și acționează astfel împotriva substanțelor oxidante care sunt generate în organism de respirație (în special în sporturile de nivel înalt, stresul sau bolile degenerative). De asemenea, se ocupă de radicalii liberi care provin din exterior (poluarea mediului, tutun, radiații solare sau pesticide).

Este curios că problemele cardiace apar de obicei la vârsta mijlocie a vieții, ceea ce coincide cu reducerea fiziologică a sintezei coenzimei Q10.

Cel mai frecvent tratament cu colesterol (statine) determină o scădere a Q10, motiv pentru care pacienții suferă de oboseală și dureri musculare. Suplimentarea cu Q10 (100 până la 200 mg pe zi) rezolvă acest efect secundar.

CoQ10 se găsește în carnea roșie și în inima macrouului și a heringului, în cantitate mare, dar inactivată la prăjire.

Pe măsură ce îmbătrânim, putem folosi în continuare coenzimele Q-10 care vin în alimente, dar nu mai putem obține Q-10 din celelalte coenzime mai mici. Vine un moment în care cererea celulelor noastre pentru Q-10 este mai mare decât producția, ceea ce va duce la o deficiență cronică, deci se recomandă suplimentarea. Intervalul terapeutic util este de la 100 mg la 300 mg/zi. Multe medicamente precum antidepresive, anxiolitice, hipolemice etc. reduce sinteza CoQ10.