Beneficiile acvagimului IATI Seguros
Vrei să fii în formă, să slăbești câteva kilograme și să te distrezi. Și în plus, iubești apa. Dacă acesta este cazul tău, avem sportul ideal pentru tine: acvagim. Departe de ceea ce ați putea crede, este un sport ideal la orice vârstă și are numeroase beneficii, atât pentru corp, cât și pentru minte. La IATI suntem dedicați unor obiceiuri de viață sănătoase și de aceea dorim să vă împărtășim avantajele practicării sportului în apă și care sunt motivele care fac ca acvagim sau fitness acvatic mult mai mult decât un sport.
Risc scăzut de rănire atunci când se practică aquagym
Principalul avantaj al activității fizice în mediul acvatic este probabilitate scăzută de rănire. Având o parte a corpului scufundată în apă și plutitoare crește flexibilitatea, ceea ce avantajează articulațiile, exercițiile fizice nu afectează corpul și, prin urmare, riscul de a suferi unele daune este minim. Din acest motiv, este considerat un sport ideal pentru persoanele cu probleme musculare, articulare sau osoase, precum și în procesele de reabilitare. Rețineți că în apă corpul tău cântărește cu 80-90% mai puțin, prin urmare, este mult mai ușor să vă exercitați în mediul acvatic. Ceva care va beneficia și de coordonarea și agilitatea motorie.
Aquagym ca antrenament complet
Deși senzația de efort este mai mică, în realitate cererea fizică a acvagimului este similară cu cea a aerobicului, deoarece aveți nevoie de un efort mai mare pentru a efectua exercițiile datorită rezistenței apei. În fitnessul acvatic, se combină exercițiile de forță și cardio care, combinate cu rezistența la apă, fac corpul să facă exerciții mult mai eficient decât în afara mediului acvatic. Prin urmare, este un sport ideal pentru a îmbunătăți capacitatea fizică și rezistența, deoarece crește forța, mobilitatea și rezistența musculară.
Aquagym îmbunătățește starea fizică generală
Pe lângă îmbunătățirea flexibilității și coordonării, aquagym favorizează revenirea venoasă, îmbunătățește circulația sângelui și scade tensiunea arterială. De asemenea ajută la corectarea posturii corpului, deci este indicat persoanelor cu probleme de spate. De asemenea, exercițiu îmbunătățește capacitatea cardiorespiratorie și se obține un control mai mare asupra respirației. Gimnastica acvatică este, de asemenea, asociată cu o îmbunătățirea capacității osoase și prevenirea problemelor conexe, cum ar fi osteoporoza și fracturile.