Beneficii, recomandări și contraindicații ale saunei - Frumusețe și estetică profesională

În beneficiul relaxării care presupune efectuarea unei sesiuni de saună, trebuie adăugate altele precum: detoxifiere a pielii, curățarea căilor respiratorii, îmbunătățirea fluxului sanguin, inima pompează cu mai multă forță și pregătire pentru un somn bun, printre altele . Atât în ​​faza de încălzire, cât și de răcire.

beneficii

Luni, 28 ianuarie 2013

Avantajele unei sesiuni de saună

Luarea unei sesiuni de saună necesită liniște și relaxare. Nu se poate face în grabă. Acest lucru este deja, în sine, foarte benefic pentru problemele de stres și copleșire cronică. Efect la care trebuie adăugați derivații saunei în sine și ale celor două stări sau faze ale acesteia: Incalzi și cea a răcire.

Beneficiile sunt: ​​detoxifierea pielii, curățarea căilor respiratorii, îmbunătățirea fluxului sanguin, inima pompează cu mai multă forță și pregătire pentru un somn bun, printre altele.

Beneficii în faza de încălzire

În faza de încălzire, temperatura corpului crește la aproape 40 ° C, deci există o transpirație foarte puternică și deschiderea porilor. Beneficiile acestei faze sunt următoarele:

- Relaxare musculară și mentală.
- Transpirație care produce excreția deșeurilor și curățarea pielii.
- Normalizarea tensiunii arteriale.
- Acumularea de căldură.
- Vasodilatație și creșterea circulației sângelui.
- Modificarea sistemului termoreglator al corpului.
- Beneficii asupra sistemului respirator.

Beneficii în faza de răcire

În faza de răcire există o schimbare bruscă a temperaturii. Acest contrast determină modificări ale sistemului sanguin și oferă recuperarea temperaturii normale a corpului uman. Beneficiile obținute sunt:

- Saturația de oxigen din sânge.
- Contracția vaselor de sânge, spre deosebire de dilatarea fazei de căldură.
- Normalizarea temperaturii corpului.
- Stimularea psihică.

În general, beneficiile terapeutice ale saunei sunt stimularea circulației sângelui (prin accelerarea ritmului cardiac pentru a aduce mai mult sânge pe piele pentru a-l răcori); îmbunătățirea răspunsului la transpirație care se realizează prin forțarea transpirației cu stimulul de căldură; eliminarea toxinelor care apare prin transpirație (sunt eliminate și componentele benefice care trebuie înlocuite după sesiunea de saună); ameliorarea durerilor corporale și a artritei prin aplicarea căldurii.