Beneficii pentru sănătate Guggul - disciplinate

guggul poate

Cuprins

Remediul ayurvedic vă poate ajuta să pierdeți în greutate și colesterol

Guggul este o rășină parfumată produsă de mirul Mukul (Commiphora mukul) găsit în India, Asia Centrală și Africa de Nord. Guggul a fost folosit de mii de ani în Ayurveda, medicina tradițională din India, pentru a trata o varietate de afecțiuni medicale, de la artrită și acnee la hemoroizi și infecții ale tractului urinar. Guggul este, de asemenea, susținut ca un stimulent pentru pierderea în greutate.

Rășina Guggul este extrasă din copac în același mod ca și siropul de arțar. Recoltarea poate începe la începutul lunii noiembrie și poate continua până la sfârșitul lunii iulie. Rășina colectată este apoi colectată manual pentru a îndepărta materiile străine și se lasă să se usuce.

Odată clasificat pentru puritatea sa, guggul poate fi folosit pentru tămâie sau pentru a face extracte medicinale, pulberi și unguente topice. Datorită gustului său amar, guggul este rar folosit pentru prepararea ceaiului.

Guggul este, de asemenea, cunoscut sub numele de guggulipid sau numele său sanscrit guggulu (care înseamnă „a proteja împotriva bolilor”). În medicina ayurvedică, guggul este utilizat pentru a echilibra dozele și a bloca clar canalele.

Beneficii pentru sănătate

Practicanții alternativi au atribuit Guggul proprietăți medicinale considerate eficiente pentru tratarea anumitor afecțiuni, cum ar fi:

  • Acnee
  • Colesterol ridicat
  • Gingivita
  • Dureri articulare
  • Viermi intestinali
  • Boală de ficat
  • Obezitatea
  • Infectie a sinusurilor
  • Ulcere pe piele
  • Infectii ale tractului urinar
  • vitiligo

În cea mai mare parte, există puține dovezi clinice care să susțină aceste afirmații. Acestea fiind spuse, Guggul are proprietăți care justifică investigații suplimentare. Majoritatea cercetărilor actuale se concentrează pe o substanță cunoscută sub numele de guggulsteronă steroidă, despre care se știe că suprimă o enzimă critică pentru metabolismul colesterolului.

Colesterol ridicat

Deși guggul este utilizat pe scară largă în India pentru a combate colesterolul ridicat, dovezile actuale sunt amestecate dacă funcționează cu adevărat sau nu.

Un studiu din 2009 care a inclus 43 de adulți cu colesterol moderat ridicat a constatat că cei care au luat 2.160 miligrame de guggul în formă de capsulă în fiecare zi au avut o scădere mai mare a colesterolului total decât cei care au luat un placebo .

Dezavantajul, persoanele care utilizează guggul nu au prezentat nicio reducere a nivelului de colesterol lipoproteic cu densitate scăzută „slabă” sau trigliceride (LDL) sau o creștere a colesterolului „bun” cu lipoproteine ​​cu densitate ridicată (HDL). Acestea sunt lipidele (grăsimile) care influențează în mod direct riscul bolilor cardiovasculare.

Alte studii au arătat că guggul poate crește LDL, inclusiv un mic studiu la om în care un supliment zilnic de 2,5% guggulsteronă a crescut nivelul LDL cu aproximativ 10% după opt săptămâni.

În mod similar, un studiu efectuat în Chile în 2017 a constatat că guggul nu numai că a declanșat anomalii ale lipidelor la șoareci, ci a afectat și funcția ficatului, a crescut ateroscleroza (întărirea arterelor) și moartea accelerată din cauza bolilor ischemice de inimă. .

Pierdere în greutate

Dovezile rămân amestecate în ceea ce privește dacă guggul poate „stimula metabolismul” sau „arde grăsimi” așa cum este publicat. Deși mai multe studii la om au sugerat un beneficiu, cele mai multe au fost slab concepute sau limitate de dimensiunile lor mici.

Studiile de laborator au fost la fel de controversate. Pe de o parte, studiul din 2008 al Universității din Georgia a concluzionat că guggulsterona era capabilă să declanșeze lipoliza (descompunerea celulelor adipoase) și apoptoza (moartea spontană a celulelor) în anumite tipuri de celule adipoase. Pe de altă parte, guggulsterona nu are niciun efect asupra adiponectinei, hormonul care reglează metabolismul grăsimilor, potrivit cercetărilor din 2017 din India.

Aceste rezultate contradictorii indică faptul că este nevoie de mult mai multe cercetări înainte ca guggul să poată fi declarat oficial ajutor de slăbire. Un plan ayurvedic de slăbire