Beneficii de gem de căpșuni și rețetă Cosasdemujer
Se crede adesea că marmeladă sau compotul este un aliment bogat în grăsimi și dăunător sănătății noastre. Dar adevărul este că este o substanță care aduce numeroase beneficii și ne ajută să menținem o dietă echilibrată. gem de căpșuni este unul dintre cele mai delicioase și consumate.
Pentru elaborarea gem de căpșuni, Ca și în cazul oricărui fel de compot, sunt necesare cantități mari de zahăr. În ciuda acestui fapt, acest aliment nu ne oferă grăsimi, dar glucoza necesară pentru a trece peste zi și ne îndeplinim toate responsabilitățile. De aceea gemul este ideal pentru a începe ziua și este foarte frecvent în dietele sportivilor.
Beneficiile gemului de căpșuni
marmeladă Este o sursă importantă de energie, datorită în mare măsură faptului că conține toată pulpa fructului, precum și pielea și semințele sale în multe ocazii.
În cazul în care gem de căpșuni, menține toate proprietățile acestui fruct. De exemplu, conține un procent ridicat de vitamina C, chiar mai mult decât multe citrice; de fapt, 100 de grame cuprind diurna recomandată. Datorită acestei substanțe are efecte antioxidante, întărind și sistemul imunitar.
Căpșunile conțin mai mult de 80% apă în compoziția sa, care le conferă proprietăți diuretice. Prin urmare, acest aliment este ideal pentru persoanele care doresc să slăbească și mai ales pentru cei care tind să rețină lichide.
De asemenea, colectează o cantitate semnificativă de Omega3, substanță care favorizează elasticitatea pielii. Acest lucru face, de asemenea, căpșunile extrem de recomandate persoanelor cu probleme de colesterol. De asemenea, furnizează potasiu, magneziu, fibre, fier, fosfor, iod și calciu.