Beneficii ale semințelor de in - Foarte interesant
semințe de in măcinate au fost consumate de peste 6.000 de ani și este posibil să fi fost primul superaliment cultivat din lume!
Beneficiile sămânței te-ar putea ajuta îmbunătăți digestia, te ajută să ai o piele strălucitoare, scăderea colesterolului, reducerea poftei de zahăr, echilibrarea hormonilor, combaterea cancerului și promovarea pierderii în greutate… Și acesta este doar începutul!
În mod similar, semințele de in, uneori numite semințe de in, sunt semințe mici, maronii, cafenii sau aurii, care sunt una dintre cele mai bogate surse de acizi grasi omega-3 din familia plantelor, numită acid alfa-linolenic (ALA) în lume.
O porție (3 linguri) de semințe de in conține:
Omega-3 (ALA) 6.338 mg
8g fibre
Proteine 6g
Vitamina B1 31% ADR
Mangan 35% ADR
Magneziu 30% ADR
Fosfor 19% ADR
Seleniu 10% ADR
De asemenea, semințele de in conțin o cantitate bună de vitamina B6, fier, potasiu, cupru și zinc.
Acum cunoașteți mai multe beneficii!
Bogat în fibre, dar sărac în carbohidrați
Unul dintre cele mai extraordinare beneficii ale semințelor de in este că acestea conțin niveluri ridicate de Mucilagiu In, care este o fibră solubilă în apă și are beneficii incredibile asupra tractului intestinal.
De asemenea, inul este extrem de bogat atât în fibre solubile cât și insolubile care poate sprijini detoxifierea colonului, pierderea de grăsime și reduce pofta de zahăr.