Beneficii ale acidului fulvic, siguranță, efecte secundare și dozare - stil de viață sănătos
Este posibil ca rețelele sociale, site-urile din plante sau magazinele de sănătate să vă fi atras atenția asupra acidului fulvic, un produs de sănătate pe care unii îl iau ca supliment.
Suplimentele de acid fulvic și shilajit, o substanță naturală bogată în acid fulvic, sunt populare din mai multe motive, inclusiv beneficii potențiale pentru sănătatea creierului și a imunității.
Acest articol explică tot ce trebuie să știți despre acidul fulvic, inclusiv ce este, efectele sale asupra sănătății și siguranța acestuia.
Ce este acidul fulvic?
Acidul fulvic este considerat o substanță umică, ceea ce înseamnă că este un compus natural găsit în soluri, compost, sedimente marine și canalizare (1).
Acidul fulvic este un produs de descompunere și se formează prin reacții geochimice și biologice, cum ar fi descompunerea alimentelor într-o grămadă de compost. Poate fi extras din compost, sol și alte substanțe pentru prelucrare într-un supliment (1).
Cum diferă de shilajit?
Shilajit, o substanță secretată de roci în anumite lanțuri montane din întreaga lume, inclusiv în Himalaya, este deosebit de bogată în acid fulvic. Numele lor comune includ pitch mineral, mumie, mumijo și asfalt vegetal (2).
Shilajit are o culoare maro negricioasă și cuprinde 15–20% acid fulvic. De asemenea, conține cantități mici de minerale și metaboliți derivați din ciuperci (3, 4).
Shilajit a fost utilizat terapeutic de secole în practicile tradiționale de vindecare, inclusiv medicina ayurvedică, pentru a trata afecțiuni precum diabetul, boala la altitudine, astmul, bolile de inimă și tulburările digestive și nervoase (3, 5).
De asemenea, a fost folosit pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a îmbunătăți performanța (5).
Se crede că acidul fulvic este responsabil pentru multe dintre proprietățile medicinale ale shilajitului.
Atât acidul fulvic cât și shilajit pot fi luate ca suplimente. În timp ce acidul fulvic este produs în general sub formă lichidă sau capsulă și este combinat cu alte minerale precum magneziu și aminoacizi, shilajit este în general vândut sub formă de capsulă sau pulbere fină care poate fi adăugată băuturilor.
Beneficiile potențiale ale acidului fulvic
Cercetările arată că atât acidul fulvic cât și shilajitul se pot lăuda cu mai multe proprietăți care promovează sănătatea.
Poate reduce inflamația și crește imunitatea.
Acidul fulvic a fost bine studiat pentru efectele sale asupra sănătății imune și a inflamației.
Cercetările indică faptul că vă pot întări apărarea organismului împotriva bolilor.
Studiile efectuate pe eprubete și animale au arătat că acidul fulvic poate îmbunătăți rezistența la boli, poate stimula apărarea imunitară, combate inflamațiile și poate spori activitatea antioxidantă, toate acestea putând sprijini sănătatea imună (4, 6, 7).
Acidul fulvic poate fi deosebit de util în reducerea inflamației, care afectează negativ răspunsul imun și este legată de numeroase boli cronice.
De exemplu, studiile cu eprubete arată că poate limita eliberarea substanțelor inflamatorii, cum ar fi factorul de necroză tumorală alfa (TNF-alfa) (8, 9).