Bea sau nu cafea, vitamina periculoasă dimineața; Blog Opriți obezitatea
Cafeaua este unul dintre cele mai consumate alimente din lume, sub toate formele sale și cu diferite amestecuri. Iubită de unii, urâtă de alții, este întotdeauna în centrul atenției dezbaterii asupra faptului dacă trebuie sau nu suprimată din viața noastră de zi cu zi. Experții subliniază că problema este cofeina.
Noi vorbim despre cafea, sau mai bine zis, a cofeină. Este o băutură care poate fi luată în diferite moduri, singură, tăiată cu lapte și din care există diferite tipuri și arome în întreaga lume. O gamă întreagă de posibilități care fac din cafea una dintre cele mai consumate și atractive băuturi din lume. Originile sale datează din Etiopia și peninsula arabă, iar astăzi a cucerit o mare parte din locuitorii planetei Pământ. Nimeni nu se îndoiește că cafea Fii un stimulatoare care a cucerit toată dimineața și cupele de masă ale multor oameni. Dar, într-adevăr, este necesar?
Se estimează că semințele sale sunt cultivate în aproximativ optzeci de țări din lume, a căror producție permite umplerea a 2.250 de căni de cafea zilnic, aproximativ. Au fost efectuate diverse studii cu privire la efectele sale benefice și dăunătoare asupra sănătății, pentru diete și pentru metabolism în general. Mulți subliniază toate lucrurile bune pe care le au, dar alții o demonizează până la punctul de a recomanda eliminarea din rutina noastră. O sarcină cu adevărat complicată pe care nu toată lumea este dispusă să o sufere.
Este compus în principal din apă și cofeină, A drog psihoactiv Accelerează rapid sistemul nervos și ne ține în alertă. „Pericolul potențial instalat în obiceiurile noastre”. Cu această frază devastatoare, specialistul în nutriție al Institutului Medical European pentru Obezitate (IMEO), Rubén Bravo, definește cafea. El aparține grupului de experți care nu aprobă consumul de cafea, deși subliniază că o ceașcă din când în când, „întotdeauna primul lucru dimineața”, nu este rău.
Pe de altă parte, dietetista Beatriz Gómez Murillo subliniază că „depinde de persoană, dacă are probleme cu retenția de lichide, hipertensiune sau dacă iau tranchilizante” dacă cafeaua poate afecta mai mult sau mai puțin, deci nu văd nimic în neregulă cu băutura ” una sau două căni pe zi dimineața sau la prânz ".
EFECTE REALE ASUPRA ORGANISMULUI
Bravo subliniază că problemele pe care le aduce consumul de cofeină sunt „pe termen lung”, deoarece provoacă oboseală, diabet și chiar obezitate. „Ia o cafea produce un vârf de insulină foarte ridicat, responsabil pentru arderea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru ne face să ne simțim euforici, creativi și cu o mai mare retenție cognitivă ”, explică el.
Într-adevăr, cafea îmbunătățește diferite aspecte ale funcției creierului și crește activitatea memoriei, starea de spirit, reflexele și chiar bucuria. Ne accelerează, ne trezește și ne face să ne simțim mai bine. Dar acest efect nu este de obicei foarte durabil, mai ales la utilizatorii obișnuiți.