Bea multă apă și nu consuma sfaturi nutriționale cu alimente bogate în calorii
Nutriționiștii au explicat importanța unei diete bune în aceste zile de carantină și a izbucnirii complete a COVID-19 în țară. Ce să mănânci și ce alimente ar trebui să fie omise
Hrănirea în timpul izolării este foarte importantă, de aceea este necesar respectă da sau da cele patru mese zilnice, să păstreze rutina și nu au apărări scăzute.
„Varietatea și echilibrul alimentelor sunt importante; Acest lucru nu înseamnă că trebuie să cheltuiți o avere cumpărând o cantitate mare din cele mai scumpe alimente. Varietatea porțiilor mici este cheia ”, a spus nutriționistul Romina Pereiro (MN 7722) Infobae.
El a mai precizat că, pentru a completa, dieta trebuie să încorporeze unele substanțe nutritive cheie, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina D, și unele minerale precum magneziu, calciu și zinc în cele patru mese care se mănâncă zilnic.
Pereiro a adăugat că acum, în carantină, cel mai bine este să faci mâncare de casă și cel mai bine este să folosești rețete strategice pentru a evita risipa de alimente., cum ar fi crochete, tocane, salate sau omlete, și, de asemenea, evitați să ieșiți frecvent pentru a cumpăra alimente.
Absolventul Analia Moreiro (MN 1663) a spus asta nu uitați de hidratare, și este fundamental consumul de apă și evitarea băuturilor cu zahăr. "Apa, dincolo de a ne menține hidratat și a potoli setea, este o componentă excelentă pentru ca organismul să își îndeplinească toate funcțiile în mod normal".