Bea apă pentru a menține excesul de greutate

Un studiu leagă faptul că rămâneți bine hidratat cu IMC-ul oamenilor.

menține

Când vorbim despre alimentația sănătoasă, ne gândim la fructe, legume sau pește, în timp ce supraponderalitatea este asociată cu un consum ridicat de grăsimi sau zaharuri. Cu toate acestea, un studiu de la Universitatea din Michigan (UM) a constatat o componentă a dietei noastre care ar putea fi legată de o greutate mai sănătoasă: apa.

Mai exact, au văzut că persoanele obeze și cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare sunt mai multe predispus la a fi inadecvat hidratat și invers, conform rezultatelor din revista „Annals of Family Medicine”.

"Relația dintre hidratare și greutate nu este clară. Studiul nostru explică această relație la nivel de populație folosind o măsură obiectivă a hidratării", explică autorul principal al lucrării., Tammy chang, Profesor asistent în cadrul Departamentului de Medicină de Familie de la Școala de Medicină UM.

Deși corelația necesită o analiză suplimentară, Chang observă că hidratarea a fost considerată în ultima perioadă piatra de temelie a unei diete de slăbit. „Auzim adesea recomandări conform cărora apa potabilă este o modalitate de a evita supraalimentarea, deoarece poți să îți fie sete în loc să-ți fie foame”, spune acest expert.