BCAA - Suplimentare sportivă-Nutt
Vorbim despre faimos BCAA. Bine cunoscut în lumea sport și că astăzi vrem să știți puțin mai multe despre ele.
Cantitatea de suplimente nutritive disponibil astăzi pe piață este imens, practic orice magazin legat de sport, vă va oferi o mare varietate.
Cu toate acestea, nu toată lumea are nevoie de suplimente și nici nu sunt toate suplimente pentru toată lumea. Este important ca înainte de a cumpăra vreunul, să vă adresați medicului dumneavoastră sau nutriționistului, întrucât conform stilului tău de viață și cerințelor tale nutrițional Vă voi sfătui în cazul în care este necesar cel mai potrivit.
Astăzi vom vorbi despre BCAA (aminoacizi ramificați sau aminoacizi cu lanț ramificat).
Cuprins
Dar mai întâi ... Ce sunt aminoacizii?
Vom începe la început, aminoacizi sunt molecule care, atunci când sunt unite, formează proteină, care la rândul lor sunt molecule mai mari, ale căror funcția principală în corpul nostru este nimic mai mult și nimic mai puțin decât structural, în afară de acestea, ele au, de asemenea, funcții diferite, cum ar fi enzimatic (fundamental în intervenția diferitelor procese metabolice), reglator și apărător (care face parte din anticorpi).
exista 20 de aminoacizi, din care 9 nu poate fi sintetizat de corpul nostru, acestea sunt numite aminoacizi esenţial. Restul sunt numite neesențiale, deoarece le putem fabrica singuri în cantitățile adecvate.
Corpul nostru are nevoie de aminoacizi pentru sinteza și construcția proteinelor din orice țesut, de data aceasta ne vom concentra asupra țesutului muscular.
Pentru ca acest lucru să fie realizat corect, trebuie să avem toate aminoacizi în cantități corecte, deoarece marea majoritate a acestora pot fi sintetizate, va fi foarte important să le asigurăm contribuția prin alimente.
La nivel muscular
Când o facem antrenament de forță, descompunem proteinele (apare catabolismul), astfel încât corpul nostru, pentru a ne face mai puternici mușchii și pentru a împiedica utilizarea proteinei disponibile ca parte a sursei sale de energie, trebuie să ia suficient aminoacizi din fluxul sanguin.