Bazele dietelor Dietele Valencia
De ce te îngrășezi des când te lasi de fumat?
Criterii de bază pentru slăbit
Bazele dietei
Atunci când decidem să urmăm o dietă, credem că este vorba doar de schimbarea alimentelor sau de mâncare mai mică, dar acum știm că aceasta este doar o parte din aceasta. Organismul este, de asemenea, afectat de o altă serie de comportamente care nu se limitează la numărarea caloriilor. Aici vom detalia trei dintre conceptele de bază:
1.-Nu este doar greutatea.
Trebuie să țineți cont de raportul dintre masa musculară și grăsime. Cu cât este mai mult mușchi, cu atât mai bine fizic și estetic (până la un punct), dar voi cântări mai mult, deoarece mușchiul cântărește mai mult și reține mai multă apă.
Deci, există dispozitive care măsoară acest raport mușchi-grăsime și apă. Vom căuta să creștem proporția primelor.
Este important să ne măsurăm șoldurile, burta și antebrațul în fiecare lună cu un metru și să vedem evoluția. De asemenea, antebrațul.
Pe de altă parte, avem multă apă în corp, această cantitate de apă are o oarecare variabilitate, liniile directoare trebuie să fie direcționate pentru a nu reține fluidele. Infuziile merg bine și vom limita aportul de sare.
2.-Importanța exercițiului fizic.