Băuturile dietetice vă ajută să pierdeți în greutate, potrivit unui studiu finanțat de industria CNN
De CNN în spaniolă, CNN
27 mai 2014 - 13:29 ET (18:29 GMT)
Pentru William Hudson
(CNN) - Majoritatea oamenilor optează pentru băuturi răcoritoare cu îndulcitori artificiali față de băuturile răcoritoare obișnuite, pentru a evita îngrășarea kilogramelor în plus. Dar dacă ați ales deja unul dietetic? Ar fi util să lăsați și asta?
Dr. Jim Hill spune că pacienții săi îi pun această întrebare tot timpul în programul său de slăbire de la Centrul Anschutz pentru Sănătate și Wellness de la Universitatea din Colorado.
Cu finanțare din partea Asociației Americane a Băuturilor, Hill a contribuit la proiectarea unui studiu care a împărțit aproximativ 300 de adulți în două grupuri: un grup ar continua să bea sodă dietetică, iar celălalt grup - denumit în studiu drept „grupul de apă” - s-ar abține . Studiul a fost publicat în revista Obesity.
Ambele grupuri participante au primit instruire intensivă cu privire la tehnicile de slăbire de succes, inclusiv feedback constant cu privire la alimentele pe care le-au înregistrat în jurnalele lor.
„Rezultatele, în cazul nostru, nu au fost deloc surprinzătoare”, spune Hill.
În timp ce participantul tipic care nu a putut bea sifon dietetic a slăbit 9 lire sterline în 12 săptămâni, cei care ar putea continua să bea sifon dietetic, în medie, au slăbit 13 lire sterline în același timp. Aceasta este o diferență de 4 lire sterline.
Hill spune că, din experiența sa clinică, mulți oameni cu o pierdere semnificativă în greutate „sunt consumatori mari de îndulcitori fără calorii”.
Dar de ce a avut mai mult succes grupul care a băut sifon dietetic? Cel mai probabil motiv este că acest grup a avut cea mai ușoară sarcină.
Tăierea caloriilor și creșterea exercițiilor fizice necesită multă voință. Încercarea de a renunța simultan la ceva care vă place în mod normal, cum ar fi soda dietetică, vă testează capacitatea de a ține pasul până când faceți acest lucru. Majoritatea psihologilor sunt de acord că voința noastră este o resursă limitată.
Deci, în timp ce acest studiu nu a urmărit aportul de calorii, grupul căruia i s-a împiedicat să bea băuturi răcoritoare de dietă a consumat cel mai probabil mai multe calorii pe parcursul dietei de 12 săptămâni.