Apă spumantă pentru sportivi ✅
Apa este un nutrient esențial pentru corpul uman. Acum avem opțiunea de a alege între diferite tipuri de apă, dar sunt sănătoase? Apa spumantă oferă aceeași hidratare pentru corp ca apa obișnuită?
Apă spumantă benefică pentru sportivi
Zvonurile spun că apa spumantă este nesănătoasă. E adevărat? Am fost informați despre efectele negative ale băutului de sodiu asupra sănătății, dar ce se întâmplă cu alte băuturi carbogazoase și apă spumantă?
Ce este apa carbogazoasă?
Apa spumantă are un proces în care dioxidul de carbon se dizolvă în apă sub presiune. Acest lucru provoacă carbonatare sau textură vâscoasă în apă și apariție la deschiderea unei sticle. Bulele gazoase oferă un mod distractiv de a-ți bea apa, dar nu toate apele spumante sunt create egale. Unele ape carbogazoase conțin ingrediente adăugate precum sodiu, acid citric, arome și zahăr.
Apele și diferențele dintre apele spumante
Dacă ar fi să ne uităm la apele carbogazoase populare unul lângă altul, nu am putea face diferența. Gustul este marea diferență. Apa spumantă obișnuită este cu bule și fără gust, în timp ce apa spumantă cu aditivi va fi sărată sau dulce.
Apa spumante este pur și simplu apă minerală carbogazoasă. Este o opțiune mai sănătoasă. Are un gust răcoritor și se bea singur sau cu o pană de lămâie. Unele ape spumante îmbuteliate pot conține arome adăugate.
Apa tonică este apă spumantă, cu îndulcitori și arome adăugate. Nu există nicio diferență între a bea apă tonică și a unui sifon.
Apa minerală provine din surse minerale și conține o varietate de minerale. Apa minerală este îmbuteliată cu carbonatare suplimentară pentru a crea o băutură suplimentară cu gaze.
Cercetările arată că apa minerală este bună pentru îmbunătățirea stării de hidratare și a performanțelor de efort la sportivi. Este considerată o alternativă sănătoasă la apă și mulți se bucură de ea cu un indiciu de citrice.
Apa spumantă aromată este o băutură carbogazoasă și poate conține zaharuri naturale adăugate, acid citric, sodiu și cofeină. Va fi important să citiți eticheta de pe dvs. pentru a evita orice aditivi furioși pe care încercați să îi evitați. Poate fi un pas înainte de sifon, dar numai dacă eticheta ingredientului funcționează în favoarea acestuia.
Este o băutură sănătoasă?
Unii cred că consumul de băuturi carbogazoase de orice fel poate duce la scăderea sănătății osoase, a cariilor dentare, a sindromului intestinului iritabil (IBS) și a creșterii în greutate. Există vreun adevăr în aceste afirmații?