Băuturile dietetice care te umple te ajută să slăbești
Una dintre cele mai mari preocupări ale noastre este să ne menținem silueta sau să pierdem câteva kilograme pentru a arăta întotdeauna bine. Cel mai mare inamic al nostru pentru a realiza acest lucru este foamea, dar lichidele pot fi soluția
Pierderea în greutate sau cel puțin menținerea acestuia este un obiectiv important pentru o mare parte a populației (excluzând acei monștri care pot mânca ouă prăjite cu chorizo la cină în fiecare seară și apoi au îndrăzneala să spună că „este foarte greu de câștigat greutate"). Acest proces de slăbire este foarte dependent de a aportului nostru de alimente. Și nu este doar ceea ce mâncăm, ci cantitățile (Putem trece la paste integrale compuse din carbohidrați cu eliberare lentă, dar la sfârșitul zilei, dacă am mâncat un kilogram, pierderea în greutate nu va fi ceea ce ni se întâmplă).
Cea mai dificilă parte a acestei odisee este lupta împotriva foametei, deoarece corpul nostru se obișnuiește cu obiceiurile sale și dacă îi restricționăm accesul la alimente (și nu numai la cantitate, ci la tipul cu care este obișnuit), ne face să ne observa. si cum. Dar. Ce dictează dacă ne este foame sau nu? Există două tipuri diferite de „foame”. Hedonistul, legat de lacomie, care constă în percepția prin simțuri a alimentelor „bogate” care determină creierul să dorească să le mănânce. Cealaltă variantă este 'foamea homeostatică', ceea ce este absolut fiziologic și este produs de hormon grelină, care este secretată de pereții stomacului în funcție de conținutul stomacului. Un exemplu al puterii acestui hormon este studiul realizat de cercetător Saima malik și echipa sa de la Universitatea McGill din Montreal. Această lucrare a constat în injectarea hormonului menționat în oameni sănătoși în timp ce aceștia erau supuși unei rezonanțe funcționale (capabile să vadă ce zone ale creierului nostru sunt activate). După arată-le poze cu mâncare, mai multe zone ale creierului erau mai luminoase decât cu orice alt tip de imagine.
„Volumul de alimente are o influență mai mare asupra sentimentelor de satisfacție și sațietate”
Împotriva foamei hedoniste putem lupta doar cu voință, pentru că putem mânca altceva, dar ne simțim ca „așa”. Foamea fiziologică este mai greu de controlat, pentru că este mecanismul pe care corpul nostru îl are pentru a ne „forța” să mâncăm.