Băuturile cu cele mai multe calorii
Când ne îngrijorăm să aflăm conținut caloric de mâncare, de obicei facem greșeala de a ne uita doar la Mancare solida. calorii lichide cuprins în băuturi răcoritoare, sucuri de fructe, băuturi energizante și alcoolice Sunt la fel de importante și trebuie să le luăm în considerare.
Apă pentru a potoli setea
Nu există lichid mai bun pentru a potoli setea decât Apă. Necesarul nostru zilnic de lichid poate fi calculat folosind ecuația simplă 30 ml x kg greutate = ml pe zi.
Non-alcoolice
- Băuturi răcoritoare
- Ceai cu gheata
- Smoothie de fructe
- suc de portocale
- Băutură energizantă
- Băutură din zară
- Băutură izotonică
Alcoolic
- Vin alb dulce
- vin rosu
- Bere
- Pina Colada
Astfel, observăm că există băuturi aparent sănătos dar conțin un număr mare de calorii. De exemplu, smoothie-uri constau în principal din fructe, de aici și conținut ridicat de zahăr (fructoză); alcoolul are, de asemenea, un nivel caloric ridicat, deci bea cu moderatie sau evitați-l total.