Băuturi energizante de ovăz și fructe uscate de casă

Astăzi îți arăt cum să faci bare de energie care nu au nevoie de cuptor, minunat pentru o gustare de dimineață, pentru micul dejun sau pentru a vă recupera de la sală. S-ar putea spune că sunt batoane proteice de fitness total sănătos, de casă și foarte ușor de făcut.

Conținutul acestui articol

Bare energetice de casă

În plus, au nevoie foarte puține ingrediente și acceptă multe variante de nuci. Este o rețetă care nici măcar nu are nevoie de cuptor.

Ingrediente

150 gr de ovăz laminat moale sau extra moale
150 gr amestec de nuci prăjite fără sare (am folosit alune, nuci și migdale dar puteți folosi orice vă place)
10 linguri sirop de agave sau miere
1 lingură scorțișoară măcinată
2 linguri de ulei de floarea soarelui sau un ulei ușor fără măsline. Puteți folosi ulei de susan care este foarte bun.
Fără sare!

Rețetă video pentru bare de energie

Ai aici videoclipul cu tot ce este explicat.