Batoane energizante de ovăz și nuci
Sănătos, bogat, hrănitor și foarte ușor de făcut lingouri energizante de ovăz și nuci. În această rețetă veți descoperi cât de simplu este să faceți bare energetice foarte gustoase și necomplicate, cu dulceața lor perfectă și combinația de texturi de neuitat. Vă arătăm cum să faceți făină de fulgi de ovăz și fructe uscate, pas cu pas.
Indice articol
Cum se fac bare de energie pentru fulgi de ovăz și nuci
Uită ideea că batoane energizante Trebuie să le cumpărați, este foarte dificil să le pregătiți sau va dura mult timp. Cu unele bare de casă, ceea ce veți obține este să controlați mai bine zahărul (inutil) pe care îl consumați, vă asigurați de calitatea ingredientelor și de sănătatea dvs.
Aceste batoane energizante cu fulgi de ovăz și fructe uscate Sunt o bucurie pentru cât de ușor sunt de preparat, cantitatea lor de nutrienți, cât de sănătoși sunt și că nu vă vor lua mult timp în bucătărie.
În plus, vă puteți pregăti într-o singură ședință batoane energizante pentru toată săptămâna. Am împărtășit o rețetă de bază pentru bare, dar puteți încorpora mai multe ingrediente, cum ar fi fructe uscate (afine, caise uscate, stafide ...) sau niște plute de cacao sau orice vă place cel mai mult.
În ceea ce privește nuci Vei vedea că vor oferi, de asemenea, mulți nutrienți și aromă acestor bare, astfel încât să le poți schimba în funcție de gusturile tale sau de cele pe care le ai acasă. Desigur, amintiți-vă că trebuie să folosiți întotdeauna cele crude sau prăjite, evitând cele prăjite.
Băuturi energizante de fulgi de ovăz și fructe uscate - Ingrediente
- 100 gr. fulgi de ovăz
- 100 gr. curmale grele
- 50 ml. de apa
- 100 gr. de nuci (alune prăjite, migdale, caju, fistic ...)
- 1 lingură sirop de arțar
- 60 gr. 82% ciocolată cu cacao
- 50 ml. lapte