Baruri energetice de casă
Corpul nostru este o mașină care a fost perfecționată de-a lungul a milioane de ani, care, atunci când este supusă uzurii continue datorită, de exemplu, rutinei noastre sportive, are nevoie de noi pentru a-i furniza un supliment energetic pentru a continua să funcționeze corect.
Deși este adevărat că există multe bare de energie pe piață, nu toate sunt potrivite pentru a ne echilibra nevoile reale și, desigur, nu toate sunt 100% sănătoase.
Realizarea propriilor noastre bare energetice nu numai că ne asigură că mâncăm ceva sănătos, dar că vom ști exact ce mâncăm și că oferim exact ceea ce are nevoie corpul nostru. Ne putem realiza propriile bare pe măsură.
Încercați să creați propriile dvs. bare energetice DIY.
Rețetă de bază pentru bare de energie de casă
Cele mai de bază ingrediente de care aveți nevoie sunt 50g de unt, un praf de sare și 100g de miere. Aceste ingrediente sunt deja foarte energice și, din moment ce dorim ca bare să fie sănătoase, este convenabil ca toate ingredientele să provină din agricultura ecologică.
Pregătim baza:
Punem untul în cuburi și mierea într-o cratiță și le amestecăm în timp ce amestecăm la foc mic până se formează o masă aluată. În acel moment se adaugă vârful de sare și ingredientele pe care le-am ales pentru a ne face barele energetice și se îndepărtează de pe căldură.
Toate ingredientele sunt amestecate ușor și întinse pe hârtie rezistentă la grăsime într-o tavă. Preîncălzim cuptorul la 200 ° și coacem la această temperatură timp de până la 30 de minute.
Vom ști că este gata când aluatul a căpătat un apetisant ton auriu. Când îl scoateți din cuptor, lăsați-i să se răcească ușor, tăindu-i în bare înainte de a se întări complet.